ग्रील्ड हनी सरसर्ड सागर बास माछा

हनी सरस सस को थोपा टंगनी स्वादिष्ट समुद्र बास fillets को बर्तनों को स्वाद को तारीफ गर्दछ।

तपाईलाई के चाहिन्छ?

यसलाई कसरी बनाउने?

  1. सबै सामग्री संयोजन गर्नुहोस्, माछा बाहेक, ठूलो मिश्रण कटोरामा। समुद्री बास जोड्नुहोस्, धेरै राम्रोसँग कोट गर्न निश्चित गर्नुहोस्।
  2. उच्च गर्मी को लागि Preheat ग्रिल।
  3. माछाबाट हटाउनुहोस्।
  4. ग्रिलमा माछा राख्नुहोस्। माछाको माथिल्लो माटोलाई ब्रश र 5-7 मिनेटको लागि पकाउनुहोस्।
  5. माछालाई मार्नुहोस् र अचम्म लाग्नुहोस् र 5-7 मिनेटका लागि पकाउनुहोस्, वा जब सम्म माछाले फ्याँकिएको फोहोरको साथ सजिलै संग।
  6. सम्पन्न भएपछि, गर्मीबाट हटाउनुहोस् र सेवा गर्नुहोस्।
पोषण दिशानिर्देश (प्रति सेवा)
क्यालोरिज 276
कुल मोटा 10 जी
पागलिएको बोसो 2 जी
असंतृप्त फैट 6 g
कोलेस्ट्रॉल 70 मिलीग्राम
सोडियम 502 मिलीग्राम
कार्बोहाइड्रेट 10 जी
आहार फाइबर 1 g
प्रोटिन 32 g
(हाम्रो व्यञ्जनहरूमा पोषण जानकारी घटक डेटाबेस प्रयोग गरी गणना गरिन्छ र अनुमानलाई विचार गर्न सकिन्छ। व्यक्तिगत परिणाम फरक हुन सक्छ।)