उत्तम भुना हुआ छातीको सूप नुस्खाको लागि खोज्दै हुनुहुन्छ? यो सरल शाकाहारी र शाकाहारी भुइँमा छातीको सूप एक पतन वा सर्दियाको सूप हो जसले एक खुल्ला धन्यवाद वा क्रिसमस साँझमा वा कुनै पतन वा सर्दाइको रातो रातको अवसरको लागि स्वाद गरिन्छ।
छुट्टै वरिपरि, धेरै किराने पसलहरू भुइँमा र छातीको छातीमा राख्छन् जुन यो एक नुस्खामा प्रयोग गर्न तयार छन् जस्तै यो एक (उत्तम स्वादको लागि, कोटहरू वा जारमा तरलबाट जोगिन र यसको सट्टामा कुनै पनि प्रकारको खोजी गर्नुहोस्। वैक्युम-सील गरिएको बैग)। वर्षको अन्य समयमा, सिमेन्टहरू तयार गर्न केही सजिलो हुन सक्छ, त्यसैले तपाईं अग्रिम योजना राम्रो बनाउन र तिनीहरूलाई खोज्न समस्या भएमा अनलाइन अनलाइन किन्न सक्नुहुन्छ। स्थानीय। सिमेन्टहरू ताजा र भुइँमा खान्छन् र हातले तिनीहरूलाई समातेर पनि पाठ्यक्रमको विकल्प हो। यद्यपि यो काम गर्ने एकदम राम्रो छ।
यदि तपाइँ ताजा सिमेन्टहरू घुमाउन चाहानुहुन्छ भने, तिनीहरू 425 एफमा ओवनमा लगभग 30 मिनेटको आवश्यकता पर्नेछ, र नबोध्नुपर्थ्यो कि तपाई सामानको किस्तामा प्रयोग गर्ने चेतावनी दिनुहुन्न!
सबैले सिमेन्टको सूक्ष्म पोषक तत्वहरू मनपर्दैन, तर यदि तपाईले गर्नुहुन्छ भने, तपाईंले यो सजिलो छातीको सूप नुस्खालाई माया गर्नुहुनेछ। यो शाकाहारी छातीको सूप नुस्खा पनि लामो हुन्छ जब सम्म तपाइँ डेयरी दूधको स्थानमा शाग मार्जिनिन वा तेल (र मक्खन) र सोयालिल्क प्रयोग गर्नुहुन्न। यसको अतिरिक्त, सबै अवयवहरू ग्लुटेन-मुक्त हुनसक्दछ, तर तपाइँले सब्जीको भाइरसको सूचीको जाँच गर्न आवश्यक छ, वा खरिद-मुक्त रूपमा विशेष गरी लेबल गरिएको एउटा किन्नुहोस्।
तपाईलाई के चाहिन्छ?
- 3 चम्मच। vegan margarine या जैतून का तेल
- 1 गाजर (मिनिड गरिएको)
- 1 रिब अजवाइन (मिनिसिङ)
- 1 प्याज (मिनिसिङ)
- 6 कप बलियो
- वनस्पति भाइरस
- 1/4 कप ताजा अजवा (कटाई)
- 1/4 टस्पेस। जमीन को लौ
- 2 बे पत्ते
- 12 बजे। छातीहरू (भुना भयो र खुर्सानी)
- 1/4 कप unsweetened soymilk
- नमक र काली मिर्चको स्वाद
यसलाई कसरी बनाउने?
- पहिलो, एक ठूलो सूप वा स्टक बर्तनमा, तरकारी मार्जिनिन वा तेलमा धेरै नरम नभए सम्म लगभग 8 देखि 10 मिनेट सम्म खनिज गाजर, अजमेर र प्याज राख्नुहोस्।
- त्यसपछि, सब्जीको भाँडा जोड्नुहोस् बत्तीमा र राम्रोसँग जोड्न। कटा ताजा अजमोरी, लौंग, बे पातहरू र भुना र पखाएका छातीहरू थप्नुहोस्। मिश्रण एक फोडा ल्याउनुहोस्, त्यसपछि तल्लो तलको गर्मीलाई कम गर्नुहोस् र लगभग 30 मिनेटको लागि कवर, सिम लगाउन अनुमति दिनुहोस्।
- गर्मीबाट निकाल्नुहोस् र बे पत्ते हटाउनुहोस्।
- एक पनडर वा प्रक्रियामा सूप शुद्ध गर्नुहोस् जबसम्म वांछित स्थिरता पुग्यो (तपाई यसलाई पूर्ण रूपमा सफा गर्न चाहानुहुन्छ वा केही बन्दुकहरू, तपाईं सम्म छोड्न सक्नुहुन्छ)।
- बर्तनमा छातीको सूप फर्काउनुहोस्। माध्यमको कम तापक्रममा, सोया दूधमा हलचल र फेरि सम्म तापक्रम सम्म पकाउन अनुमति दिन्छ। नमक र कालो मिर्चको साथमा सेवा गर्नु अघि उडान।
यो पनि हेर्नुहोस: थप धन्यवाद सूप विचार
| पोषण दिशानिर्देश (प्रति सेवा) | |
|---|---|
| क्यालोरिज | 216 |
| कुल मोटा | 8 जी |
| पागलिएको बोसो | 1 g |
| असंतृप्त फैट | 5 g |
| कोलेस्ट्रॉल | 0 मिलीग्राम |
| सोडियम | 7 99 मिलीग्राम |
| कार्बोहाइड्रेट | 32 g |
| आहार फाइबर | 2 जी |
| प्रोटिन | 5 g |