संयुक्त राज्य अमेरिका मा दक्षिणी मान्छे निश्चित रूप देखि उनको पागल हो - उबला हुआ, नमकीन, या सादे, या यहां सम्म कि एक आसान दक्षिणी मूंगफली सूप डिश मा बनाइयो। यो शाकाहारी सूप नुस्खा पुरानो वर्जीनिया को अधिक पारंपरिक मूंगफली सूप द्वारा प्रेरित छ तर हामी उनका लागि सरलीकृत गरिएको छ जुन दक्षिणपूर्वी सत्य होइन। यो घरको सजिलो मूंगफली सूप नुस्खा शाकाहारी र भेग दुवै हो।
तपाईलाई के चाहिन्छ?
- 1 प्याज, diced
- 2 stalks celery, diced
- 1/4 कप मार्जारी
- 3 चम्मच आउँ
- 8 कप
- वनस्पति भाइरस
- 2 कप
- मूंगफली मक्खन , सुँगुर वा चम्किलो
- 1 3/4 कप सोया दूध
- 1/2 कप कटा मूंगफली
यसलाई कसरी बनाउने?
- मार्जारिनमा प्याज र अजमेर साउथ सम्म नरम नभएसम्म, लगभग 3 देखि 5 मिनेट। आटामा हलचल।
- वनस्पति भाइरस जोड्नुहोस्, आटा समावेश गर्न र उकालो ल्याउन उत्साहित।
- कम गर्न गर्मी कम गर्नुहोस्। मूंगफली मक्खन र सोया दूधमा व्हीस्क, यकीन गर्नुहोस् कि सबै मूंगफली मक्खन समावेश गरिन्छ।
- मूंगफलीमा हलचल र तातो सेवा गर्दछ।
| पोषण दिशानिर्देश (प्रति सेवा) | |
|---|---|
| क्यालोरिज | 375 |
| कुल मोटा | 28 जी |
| पागलिएको बोसो | 5 g |
| असंतृप्त फैट | 13 g |
| कोलेस्ट्रॉल | 0 मिलीग्राम |
| सोडियम | 847 मिलीग्राम |
| कार्बोहाइड्रेट | 20 जी |
| आहार फाइबर | 4 जी |
| प्रोटिन | 15 जी |