तपाईलाई के चाहिन्छ?
- 2 1/2 पाउन्ड। शीर्ष राउन्ड बीफ रोस्ट वा लान चक, 1 इन्च घन मा कट
- 1 ठूलो प्याज, कटाईयो
- 2 देखि 3 चम्मच वनस्पति तेल
- 2 कप
- बीउको भाथ
- 8 औंस टमाटर चटनी
- 3 tablespoons sweet paprika
- 1/2 चम्मच जमीन कालो मिर्च
- 2 चम्मच सबै उद्देश्यको आटा
यसलाई कसरी बनाउने?
एक स्किलेट वा सेन्ट प्यानमा , सब्जीको तेलमा खैरो मासु र प्याज।
बीफ श्वेत, आटा, टमाटर चटनी, पेपरिका र कालो मिर्चको साथ सुस्त गर्न को लागी बीउ र प्याज मिश्रण लाई स्थानान्तरण गर्नुहोस्।
मासु निविदा नभएसम्म 8 देखि 10 घण्टाको लागि कम र पकाउनुहोस्।
तातो पकाएका नूडल्सहरूमा सेवा गर्नुहोस्।
6 देखि 8 सम्म सेवा गर्दछ
तपाईं पनि मन पर्छ
यो पनि हेर्नुहोस्
| पोषण दिशानिर्देश (प्रति सेवा) | |
|---|---|
| क्यालोरिज | 361 |
| कुल मोटा | 15 जी |
| पागलिएको बोसो | 4 जी |
| असंतृप्त फैट | 8 जी |
| कोलेस्ट्रॉल | 107 मिलीग्राम |
| सोडियम | 433 मिलीग्राम |
| कार्बोहाइड्रेट | 13 g |
| आहार फाइबर | 3 जी |
| प्रोटिन | 41 जी |