सोमबारले संसारका थुप्रै भागहरूमा मासु खाँदैनन्। यदि तपाईं राम्रो वातावरणको लागि पहलको भाग बन्न चाहनुहुन्छ भने, जनावरहरूको राम्रो उपचार र एक स्वस्थ तपाईले यी व्यंजनहरू प्रयास गर्नुहोस्। यी 10 शाकाहारी र शाकाहारी खानाहरू सबै स्वादिष्ट स्वाद, स्वस्थ सामग्री र मसालेदार छद्महरूसँग फटिरहेका छन्। सबै भन्दा राम्रो, तिनीहरू छिटो र सजिलो भोजन हो जुन आज तपाईं आनन्दित हुन सक्नुहुन्छ।
01 को 04
मसालेदार टोफू र Veggie हलचल फेरी:नैन्सी लोपेज-म्याकहग यो द्रुत र सजिलो हलचल फ्राइड भोजन लंच या रात को लागि सेवा गर्न सकिन्छ। यो प्रोटीन र सब्जिहरु संग प्याक गरिएको छ।
02 को 04
Jalapeno र पोर्टोबेलो टोफू स्क्र्रामबल Tacosनैन्सी लोपेज-म्याकहग मशरूम एक धेरै वेगान्स 'जाने-प्रोटीन मध्ये एक हो, र यहाँ तिनीहरू प्रोटीन-प्याकेड वेगर घोडा बनाउन को लागि टोफु संग जोडीएको छ। तातो ताजा र पकाएको जलापनास दुवैबाट आउँछ, र यो तातो अशिक्षामा सेवा गरिन्छ। यो शाकाहारी भोजन नाश्ता, दोपहर का भोजन या रात को खाने को रूप मा सेवा गरिन सक्छ।
03 को 04
मसालेदार मिर्चले मसालेदार ग्रीन मिर्चको साथनैन्सी लोपेज-म्याकहग माटोको कटोरा मा मासु नहुने छैन, र यो भेग संस्करणमा तपाइँले यसको अनुपस्थितिलाई पनि ध्यान दिदैन। केही मकैको रोटी वा तातो तुरुन्तसँग एक कटोराको आनन्द लिनुहोस् र यसले तपाईंलाई घण्टामै पूर्ण हुनेछ। (शाकाहारी विकल्पको लागि ग्रेटेड पनीरको साथ माथि।)
04 को 04
गेरिकाका मिर्च र रेड मिर्चको साथ हिम मटरGernika Chilies संग हलचल फ्राइड हिम मटर। नैन्सी लोपेज-म्याकहग तपाईं चावलमा (जस्तै खैरो चावल) भन्दा बढी वा केही भित्री quinoa संग पनि यो स्वस्थ हलचल मा सब्जियों को सेवा गर्न सक्नुहुन्छ। यो शाकाहारी डिश यति धेरै सजिलो र तयारी गर्न छिटो छ।