Quinoa एक स्वस्थ अनाज जुन ग्लुटेन-फ्रि, प्रोटीनमा उच्च छ, र तयार गर्न सजिलो रूपमा लोकप्रियतामा आउँदैछ। यहाँ क्विनो व्यञ्जनहरूको संग्रह हो जुन स्वस्थ कम-क्यालोरी आहार तपाईंको क्विओना डिश बनाउनको लागी स्वस्थ सामग्रीहरू प्रयोग गर्दछ।
01 को 07
Quinoa भरिएको खुर्सानीयो डिश शानदार जस्तो छ, तर सजिलै संग जमीन मासु गोठालो द्वारा शाकाहारी बनाइन्छ। यो वास्तवमा आफैमा एक डिश हो, त्यसैले वास्तवमा कुनै पनि सहयोगीको आवश्यकता छैन।
02 को 07
मसालेदार मीठो आलू र क्विनासा सलादWestend61 / Getty Images मसालेदार मीठो आलु र क्विओना डिशमा मसालेदार र मीठो मिश्रण सँगसँगै। गहिरो सुन्तला मीठो आलु र उज्ज्वल रातो काली मिर्चको सुन्दर रंगको साथ, यो आँखा-सुखी पनि हो।
03 को 07
Vegan Quinoa सलादलरी प्याटसनसन / गेट छविहरू Quinoa एक बहुमुखी बहुमुखी छ, र यहाँ एक quinoa डिश हो जसले तपाईंलाई हातमा छ जो केहि ताजा veggies संग प्रयोग गर्न अनुमति दिन्छ।
04 को 07
हनी क्विनो ब्रेडजॉन गोलप / गेट छविहरू यहाँ क्विनोको लागि एउटा प्रयोग हो जुन तपाईंले सोच्नुभएको छैन। यो हनी quinoa रोटी फाइबर र प्रोटीन मा अमीर छ, त्यसैले एक टुक्रा एकदम केहि समय को लागि भूख को घृणा गर्दछ।
05 को 07
Curried Quinoa Pilafएक साइड डिश को रूप मा सही, या एक भोजन को रूप मा पनि सही, यो घुमावदार quinoa मीठे किशमिशहरु र savory करी को दिल र स्वस्थ quinoa संग जोड दि्छ।
06 को 07
नाश्ता Quinoaजेसिका बोोन / फोटोडिस / गेट छविहरू फल, नट, र थोडा नारियल संग लोड, यहाँ एक नाश्ता हो जुन तपाईले भोलि बिहान सँधै राख्नुहुनेछ। यो विशेष नुस्खा पनि डेयरी निःशुल्क छ!
07 को 07
ग्रील्ड सब्जी Quinoa Pilafग्रील्ड सब्जी Quinoa Pilaf। वाइनिलेक्स / गेट छविहरू अर्को ठूलो क्वीनो पायलफ उज्ज्वल क्रेब्रेरी र कुन्नी बादाम संग।