यो चिन्ता र चावल सलाद को आकर्षक रंग र मटर, कटा लाल बेल काली मिर्च, अजमेर, मेयोनेज, र सिजनबाट उत्कृष्ट स्वाद हुन्छ। रमणीय लेफ्टिनोको छेउमा चिन्ता र चावल को सलाद को एक असाधारण गर्म मौसम भोजन को लागि कटा हुआ टमाटर या एवोकैडो किनारों संग एक सेवा को लागि, या यस सलाद को वर्ष को कुनै पनि समय का आनंद लें। यसले एक शानदार चलन सलाद बनाउँछ।
अतिरिक्त-विशेष सलादका लागि पकाएको लोबस्टरको टुक्राको साथ सबै या चिन्ताको भागलाई बदल्नुहोस् वा क्र्यामेमेट, चिन्ता र लम्बस्टरको संयोजन प्रयोग गर्नुहोस्।
यदि तपाईं कम समयमै हुनुहुन्छ भने, फ्रिज गरिएको पकाएको चिन्ता (फ्रिजमा ठट्टा) र 9 0-सेकेन्ड माइक्रोवेभ तयार चावल प्रयोग गर्नुहोस्। तपाईं सबै गर्न पर्छ चावल शांत, केही सब्जियां काट, र सबै सँग एक साथ टान्को गरौं।
तपाईलाई के चाहिन्छ?
- 1 1/2 पकाएको पकाएको चावल
- 1 पाउंड चिन्ता
- 1/2 कप diced अजवाइन
- 3 हरित प्याज, पतला कटाई
- 2 चम्मचको पतला रङको काली मिर्च
- 1 कप
- ताजा या जमे भएका हरी मटर, केवल निविदा सम्म पकाएको छ
- 1/2 चम्मच नुन
- 1/4 चम्मच काली मिर्च
- 1/2 चम्मच अजवालीको बीउ
- 1/2 देखि 3/4 कप मेयोनेज
- 2 tablespoons
- डिल पनीरको रस
यसलाई कसरी बनाउने?
- चावलले प्याकेज निर्देशनहरू पछ्याउँनुहोस्। गर्मीबाट हटाउनुहोस् र पूर्णतया शान्त गर्नुहोस्।
- चिन्ता छर्नुहोस्। एक सानो, तेज चाकू संग एक चिंराट पछि पीठ को एक कम कटौती। कालो नस हटाउनुहोस्; राम्रो कुल्ला शेष चिन्राको साथ दोहोर्याउनुहोस्।
- एक फोडामा पानीको चटनी ल्याउनुहोस्; चिन्ता जोड्नुहोस् र कम गर्न गर्मी कम गर्नुहोस्। लगभग 3 मिनेटको लागि सिम्मर, वा चिन्ता नपुगेको र गुलाबी हो। समय चिन्ताको आकारमा निर्भर गर्दछ। चिन्ता ठुलो ठोक्नुहोस् र तिनीहरूसंग ठिक पार्नुहोस्।
- एक सेवामा कटोरामा, चिन्ता, अजगर, प्याज, मटर र रातो काली मिर्च मिल्दछ। नमक, मरिच र अजवालीको बीउ संग छिटो
- ठुलो चावललाई चिन्रा मिश्रणमा राख्नुहोस्; मेयोनेज र डिल पन्जाको रस जोड्नुहोस् र धीरज मिश्रण गर्नुहोस्।
- चिसो र मौसम समायोजन गर्नुहोस्।
तपाईं पनि मन पर्छ
साधारण चिन्ता सलाद
| पोषण दिशानिर्देश (प्रति सेवा) | |
|---|---|
| क्यालोरिज | 658 |
| कुल मोटा | 28 जी |
| पागलिएको बोसो | 5 g |
| असंतृप्त फैट | 6 g |
| कोलेस्ट्रॉल | 241 मिलीग्राम |
| सोडियम | 875 मिलीग्राम |
| कार्बोहाइड्रेट | 66 g |
| आहार फाइबर | 4 जी |
| प्रोटिन | 34 g |