कम क्यालोरी लंच विचार
एक राम्रो कम क्यालोरी दोपहर का भोजन केवल क्यालोरी मा कम छैन, तर भरने, स्वस्थ र स्वादिष्ट छ। कम-क्यालोरी दोपहर का भोजन विचारहरू एक चुनौती हुन सक्छ, खास गरी जब तपाईं जानुहुन्छ। यद्यपि, यदि तपाईंले केहि राम्रा व्यञ्जनहरू भेट्नुहुन्छ र तपाइँलाई सन्तुष्ट पार्नु भएको छ भने, तपाईं एक पछाडिको नोटमा हातमा छिटो र सजिलो भोजन योजनाहरू राख्न सक्नुहुन्छ। यहाँ केहि कम-क्यालोरी लन्च विचारहरू छन् जुन तपाईंसँग साथ लिन वा घरको मजा लिन सजिलो छ।
01 of 05
सारा गेहूं रोलका साथ सामन सलाद
सामन सलाद। लरी प्याटसन / ई + / गेट इमेजहरू यो कम-कैलोरी दोपहर का भोजन ग्रीस को बिस्तर मा मलाई क्रीम सैलून सलाद संग पूरा हुन्छ, र किनार मा एक पुरा गेहूं को खाने को रोल। हप्तामा चाँडै रोलहरू उठाउनुहोस् र तिनीहरूलाई फ्रीजरमा भण्डार गर्नुहोस्। त्यसो भए तपाई सबैले ढोकाबाट आफ्नो बाटोमा हान्नु हुन्छ र प्लास्टिकको प्याजमा राख्नु हुन्छ। यो समय लन्च रोल वरिपरि तयार हुनेछ।
02 को 05
लसुन पिटा चिप्स र मिश्रित सब्जिहरु संग Hummus
जेमी ग्रिल / गेट छविहरू। जेमी ग्रिल / गेट छविहरू क्रीम Chickpea Hummus क्ररक लसुन पिटा चिप्स र मिश्रित सब्जिहरु को लागि एक उत्कृष्ट डुबकी बनािन्छ। केही गाजर लटका, मीठो घंटी काली मिर्च स्ट्रिपहरू, र ताजा मशरूम स्लिस गर्नुहोस् पूर्ण र भरिएको कम क्यालोरी दोपहरको लागि।
03 of 05
चिकन सलाद पिटा घरको बनाएको आलु चिप्स र तातो फलको साथ
ac_bnphotos / getty images तपाईं कुरकुरा, घरको आलु आलु चिप्स र तातो फल संग एक पुरा गेहूं पिटामा चिकन सलाद को यस क्लासिक कम-क्यालोरी दोपहरको साथ गलत गर्न सक्नुहुन्न। लंच नभएसम्म स्टोरेज डिशमा चिकन सलाद राख्नुहोस्, र त्यसपछि पिटालाई सलादसँग भर्नुहोस्। एक सानो सेब, नारंगी, वा फलहरु को छनौट भोजन बाहिर चल्छ।
04 को 05
स्ट्रैबेरी सलाद संग वेगाजी लपेटो
यो माटो वेग्नी लपेटो र मीठो स्ट्रबेरी सलाद को यस कम-क्यालोरी लंच कम्बो संग फलफूल र सब्जहरु को धेरै सर्भर खाने को लागी सजिलो हुनेछ। तपाईं सलाद तयार गर्न को लागी छैन, फलफूलको साधारण टुक्रा लपेटोको लागि उत्कृष्ट साझेदार बनाउनेछ।
05 को 05
टर्की क्लब स्यान्डविच र दही पैराईट
कर्टविल्सन / गेट छविहरू यो टर्की क्लब स्यान्डविच बिल्कुल अद्भुत छ। यदि तपाईं यो कम-क्यालोरी भोजनको साथ पैकिङ गर्दै हुनुहुन्छ भने, तपाईं स्याण्डविचका सामाग्रीहरू प्याक एक कन्टेनर हो भने, तपाईंसँग राम्रो नतिजा हुन सक्छ, रोटीबाट अलग हुन्छ। त्यसो भए, यदि तपाईसँग खाना खाने क्रममा टोस्टरको पहुँच छ भने, खाना खान तयार हुनुभन्दा ठीकसँग रोटी टोस्ट गर्नुहोस्। यदि तपाईंसँग एक टोस्टर छैन भने, टोस्टड रोटी स्याण्डविच बस ठीक सूट।