भूत काली मिर्चले धेरै मानिसहरूलाई डराउँछ। खैर, यसमा एक लाख भन्दा बढीको स्कूली हीट इकाईको मूल्याङ्कन छ , त्यसैले यो बिल्कुल हल्का छैन। यद्यपि, यदि तपाइँ धेरै सानो रकम प्रयोग गर्नुहुन्छ भने तपाईले एकदम स्वादिष्ट स्वादको साथमा एकदम स्वाद पाउनुहुनेछ।
जबकि भूत काली मिर्च आमतौर पर मैक्सिकन व्यंजन के लिए प्रयोग किया जाता है जिसमें साल्सास और गर्म सॉस एक जैसे खाना पकाने के लिए होता है, यहां हम स्वादयुक्त एजेंट के रूप में कोडेक इस्तेमाल करते हैं। यो किनभने किनभने कोड हल्का छ र धेरै नरम बनावट छ। यदि तपाईं भूत मिर्च मिर्चको गहिरो ताप संग यो नरम प्रशंसा गर्नुहुन्छ भने, तपाईं विविध स्वाद / बनावट संयोजन प्राप्त गर्नुहुन्छ। साथै, तपाईं प्यारीको मीठोपन जोड्नु हुन्छ र तपाईसँग पूर्ण रूपमा मसालेदार भोजन पाउनुभयो।
त्यसपछि हामी यसलाई सुचारु र क्रीमयुक्त बगाईको मेषसँग जोडिदिन्छौं, तपाईसँग तपाइँको गैर-पीलो मित्रहरू पाउनुहुनेछ जसले आफ्नै पालो जीवनशैली सुरु गर्न उत्सुक हुनेछ। त्यसो भए, यदि तपाईं क्युफ्लावर म्याशको प्रशंसक हुनुहुन्न भने, हामी हामी गम्भीर रूपमा छुटेको छौं, तर हामी पनि भन्न सक्छौं कि तपाईं यो मसालेदार मिठाई कोडेक जोडेड वा सलाद जस्तै साइड जोडी गर्न सक्नुहुन्छ। यस वसन्तले ताजा अन्जीहरूको साथ सलाद मिलाउँछ ।
यदि तपाईं त्यस्तो चाहानुहुन्छ भने फरक प्रकारको माछा प्रयोग गर्न सक्नुहुनेछ, केवल कोडमा उत्कृष्ट छ भनेर ध्यान राख्नुहोस् किनभने यसमा एक सूक्ष्म मलजल छ कि अन्यथा माछाको अन्य प्रकार (जस्तै सामन) मा अधिक प्रमुख हुन सक्छ।
तपाईलाई के चाहिन्छ?
- कोडको लागि:
- 4 फिललेट कोडेक
- 2 चम्मच हनी (कच्चा, प्राकृतिक)
- 1/4 चम्मच भूत मिर्च पाउडर
- कछुवा मेशका लागि:
- 1 हेड लुगाफार्म (फ्लोरेट्समा काट्ने र निविदा सम्म उचाई)
- 1 चम्मच जैतून का तेल
- ड्यास नमक (वा स्वाद)
यसलाई कसरी बनाउने?
- पूर्वोत्तर ओवन 375 एफ सम्म
- कोड fillets शुरू गर्न, एक सानो मिश्रण को कटोरा मा शहद र भूत मिर्च पाउडर मिश्रण द्वारा शुरू। लामखुट्टेको पाना पानामा कोड फाइलहरू राख्नुहोस् जुन पेन्चन्ट पेपरमा राखिएको छ।
- एक पेस्ट्री ब्रश प्रयोग गरेर प्रत्येक हल्का माथि हल्का / भूत मिर्च मिश्रण लाई हल्का पार्नुहोस्। शीर्ष मा एक सानो नमक संग छिटो। एक चोटि चिसो र अनुभवी भएपछि, फिलिपहरू ओवनमा राख्छन् र लगभग 8 देखि 10 मिनेटसम्म बेक गर्नुहोस्। एक पल्ट माछा राम्रो तरिकाले पकाएको हुन्छ (फोर्क द्वारा सजिलै संग फ्लेक्स) ओवनबाट हटाउनुहोस् र बस्न अनुमति दिन्छ।
- फिलेटहरू ठुलो हुँदा, कालीफ्लावर म्याश प्रक्रिया सुरु गर्नुहोस्। एक खाना प्रोसेसर वा ब्लेंडरमा, तपाईंको उबलाएको र तनाव भित्ता फ्लोरेट राख्नुहोस्। जैतून का तेल र केही नमक र काली मिर्च र पल्स जोड्नुहोस् कूलफ्लावर फ्लोरेट सम्म एक चिकनी र क्रीम बनावट।
- जब कूलफ्ल्याश मेश सही स्थिरतामा पुग्छ, म्याश र फिलेट प्लेट वांछित रूपमा। वैकल्पिक गार्निशहरूमा ताजा काली मिर्च फिल्रोको वा केवल लाल मिर्च फ्लेक्सको एक हल्का छिद्र समावेश गर्दछ।
| पोषण दिशानिर्देश (प्रति सेवा) | |
|---|---|
| क्यालोरिज | 128 |
| कुल मोटा | 2 जी |
| पागलिएको बोसो | 0 g |
| असंतृप्त फैट | 1 g |
| कोलेस्ट्रॉल | 1 9 |
| सोडियम | 166 मिलीग्राम |
| कार्बोहाइड्रेट | 1 9 |
| आहार फाइबर | 4 जी |
| प्रोटिन | 11 जी |