ताजा अन्जीर र नीलो पनीर यस सुरुचिपूर्ण पालक सलाद को सामाग्री मा हो। तातो बेकन ड्रेसिङ पातलो पातहरु लाई थोडा थोपा पर्दछ, र कटाई को अन्डाहरु यो अद्भुत ताजा स्वाद दिछन। तपाईं यो एक शाकाहारी डिश बनाउन सक्छ रेड वाइन vinaigrette (तल हेर्नुहोस्) वा तपाईंको मनपर्ने हल्का ड्रेसिङ।
यो तातो, पातलो कालो प्रयोग गर्न उत्तम तरिका हो। सलाद पनि ताजा कटाई स्ट्रॉबेरी वा ताजा अनानास बन्दुक संग बनाइन्छ।
यो सलाद एक उत्कृष्ट चलन सलाद हो। वा थप भरिएको भोजनको लागि एक कपको सूप वा स्यान्डविच थप्नुहोस्।
यो पनि हेर्नुहोस्
स्ट्रबबेरी र पेकान संग पालक सलाद
विलुप्त स्पिनच सलाद
तपाईलाई के चाहिन्छ?
- ड्रेसिङको लागि:
- 3 देखि 4 स्लाइस बेकन (diced)
- 1/3 कप दाग गरिएको चीनी
- 1/3 प्याला रातो रक्सी सिरका (वा अनारको साथ रातो शराब सिरका)
- 1 चम्मच पानी
- 2 चम्मच cornstarch
- नुन को ड्यास
- सलादका लागि:
- 3 देखि 4 कप बच्चाहरु को पालक पत्तियां (धोए)
- 12 देखि 18 ताजा अन्जीज (धोए)
- 1/4 कप लाल प्याज (पतला कटाई)
- 3 देखि 4 चम्मचहरू नीलो पनीर खसेको थियो
- 2 चम्मच पेकान (वा अखरोट, टोस्टेड *)
यसलाई कसरी बनाउने?
- मध्यम गर्मी मा एक कुखुरा मा, कुरकुरा सम्म diced बेकन पकाउनुहोस्; कागजको तौलहरू डिल गर्न हटाउनुहोस्।
- एक माध्यम सससेन मा, दाग गरिएको चीनी, रातो शराब सिरका, पानी, कस्टस्टर्च, र नुन जोड्नुहोस्। मध्यम गर्मी मा सॉसप्यान राख्नुहोस् र मिश्रण एक सिमेरमा ल्याउनुहोस्। बेकन र गर्मी को माध्यम ले जोड्नुहोस। गर्मीबाट ड्रेसिङ हटाउनुहोस् र थोपा गरौं।
- पालका पातहरू चार सलाद प्लेटहरूमा व्यवस्थित गर्नुहोस्।
- स्लाइसको अन्त्यमा आधा र पातमा व्यवस्थित गर्नुहोस्। पालकमा पतली कटाईको रातो प्याज छिटो र त्यसपछि पनीर र टोस्ट पेकान वा अखरोट संग सलाद छिड्काउनुहोस्।
- सलाद मा केहि गर्म ड्रेसिंग चम्मच। सुनिश्चित गर्नुहोस् कि प्रत्येक सलाद मा केहि बेकन टुकडे हो।
* पेकान वा अखरोट टोस्ट गर्न, रिमोट गरिएको पाक पानामा एक तहमा तिनीहरूलाई फैलाउनुहोस्। लगभग 8 देखि 10 मिनेटको लागि एक preheated 350 एफ ओवनमा बान्नुहोस्। हलचल र बारम्बार बारी गर्नुहोस्। तिनीहरूलाई हटाउनुहोस् र एक कटोरीमा तिनीहरूलाई स्थानान्तरण गर्नुहोस् जब तिनीहरू हल्का खैरो र धनात्मक हुन्छन्।
सुझावहरू र परिवर्तनहरू
- सरल लाल शराब Vinaigrette: अतिरिक्त-कुंवारी जैतून को तेल को 1/4 कप को लाल चाइनी सिरका को दो चम्मच संग, 1 चम्मच चक्कर वाला चीनी, 1 शसुन को डिजोन सरर्ड र 1/8 चम्मच प्रत्येक प्याज पाउडर र लसुन पाउडर को मिश्रण। राम्रो तरिकाले मिश्रित सम्म हिला वा whisk।
- बकरी पनीरसँग नीलो पनीर बदल्नुहोस्।
- अन्जीहरूको लागि ताजा ताजा अनानास या मंगको टुक्रा।
- कटाईको अन्वेषणको सट्टामा ताजा कटाई स्ट्रबेरी प्रयोग गर्नुहोस्।
| पोषण दिशानिर्देश (प्रति सेवा) | |
|---|---|
| क्यालोरिज | 310 |
| कुल मोटा | 7 g |
| पागलिएको बोसो | 2 जी |
| असंतृप्त फैट | 2 जी |
| कोलेस्ट्रॉल | 10 मिलीग्राम |
| सोडियम | 257 मिलीग्राम |
| कार्बोहाइड्रेट | 60 g |
| आहार फाइबर | 8 जी |
| प्रोटिन | 8 जी |