बेइजिङमा बेक्ड लेमन डेनफिश

यो जुडी हाथालबाट एक सजिलो र स्वादिष्ट पकाएको क्यालीफिश नुस्खा हो।

तपाईलाई के चाहिन्छ?

यसलाई कसरी बनाउने?

  1. Preheat ओवन 350 एफ सम्म
  2. क्याफफिश भन्दा लामो पन्च 4 इन्चमा फाइलहरू राख्नुहोस्।
  3. मार्जिन पिघल र नींबूको रस, नमक, काली मिर्च, गाजर, अजमेर, प्याज, र अजलो जोड्नुहोस्। केहि मिनेटका लागि साउथ सबै।
  4. कैटफिश फिललेटहरू बीचमा सब्जीहरू विभाजन गर्नुहोस् र लेमन स्लाइसका साथ शीर्ष।
  5. माछा वरिपरि पन्नीलाई बढाउनुहोस् ताकि रसहरू राख्छन्। पन्कि प्याकेटहरू पकाउने प्यानमा वा रिकिङ पाक पानामा प्रबन्ध गर्नुहोस्।
  1. 30 मिनेटको लागि बेक गर्नुहोस्।

सलाद र फ्रेन्च रोटी संग सेवा गर्नुहोस्। स्वादिष्ट !!

जुडी हेललबाट

तपाईं पनि मन पर्छ

Catfish Chowder

प्यान फ्राइड कैटफिश

यो पनि हेर्नुहोस्

मुख्य नुस्खा सूचकांक

दक्षिणी खाना गृह

पोषण दिशानिर्देश (प्रति सेवा)
क्यालोरिज 632
कुल मोटा 68 g
पागलिएको बोसो 10 जी
असंतृप्त फैट 26 जी
कोलेस्ट्रॉल 0 मिलीग्राम
सोडियम 1,362 मिलीग्राम
कार्बोहाइड्रेट 10 जी
आहार फाइबर 3 जी
प्रोटिन 1 g
(हाम्रो व्यञ्जनहरूमा पोषण जानकारी घटक डेटाबेस प्रयोग गरी गणना गरिन्छ र अनुमानलाई विचार गर्न सकिन्छ। व्यक्तिगत परिणाम फरक हुन सक्छ।)