उनको धेरै मनपर्ने कुकबुक हिप कोसेसरमा लेखक लेखक रोनी फिन लेख्छन् "सरस र पिस्ताले सामनमा सबै भन्दा राम्रो आउँदछ। यो नुस्खा धेरै सजिलो छ र माछा यति स्वादपूर्ण छ कि यो सम्भवतः प्रायः मैले मात्र बनाउँछ।"
टिप: फिनले यसलाई राम्रो विचार भनेको "केहि कुचल नट (पिस्ता, बादाम, र यति) राख्नुहोस् कि फ्रीजराइट थोरै फ्रिजमा फ्रिजमा राख्नुहोस् ताकि तपाईलाई उनीहरूलाई हरेक पटक एक नुस्खाको लागि आवश्यक पर्दैन।"
यो एक भोजन बनाउनुहोस्: यो पनीरको साथ पेन्सियन र मिति सिरप र भ्यालेन्टाइन ब्राउन चावल वा चेरी र पाइन नटसँग यो इजरायली कुखुराको साथ ग्रीन ब्यानको साथ प्रयास गर्नुहोस्। शबबाट, छुट्टियाँ, वा रातो रातो पार्टीहरूको लागि थप विस्तृत मेनुको लागि, गोता पनीर र अरुबुला वा कुकबुक लेखकको किम कुश्नरको अवकोडो, पाम हर्ट, एडमेम र जारार सलादका साथ हेरालोलो टमाटर सलादको साथ सुरु गर्नुहोस्। मिती र Feta संग भुना भयो परी कथा एगप्लेन्टहरू संग मुख्य मेनु बाहिर निस्कनुहोस् , र साझेदारी योग्य विशाल जाम थम्बप्रिन्ट कुकीसँग समाप्त गर्नुहोस्।
हिप कोसेरा आर, 2008, डको क्यापो प्रेसबाट अनुमतिको साथ पुनःप्राप्ति पुनःप्राप्त
मिरी रोकोकोभट्ज द्वारा सम्पादित
तपाईलाई के चाहिन्छ?
- 4 सामन फिललेट वा स्टेक, लगभग 6 औंस प्रत्येक, लगभग 1 1/4 इंच मोटो
- 1 चम्मच अतिरिक्त कुंवारी जैतून को तेल
- 2 चम्मच डीजोन सरसफाइ
- 2 चम्मच पतला ताजा नींबू छील grated
- ताजा जमीन काली मिर्च, स्वाद गर्न
- 2 चम्मच कुचल पिस्ता
यसलाई कसरी बनाउने?
1. ओवन पहिरन 475 डिग्री फारेनहाइट (250 डिग्री सेल्सियस) सम्म। एक पाक खानामा सामन राख्नुहोस्।
जैतून को तेल, सरस र नींबू पिक्सेल मिलाउनुहोस् र माछाको सतहमा तुरुन्तै यो मिश्रण फैलाउनुहोस्। मिर्च संग छिराउनुहोस् र शीर्ष मा समान माछा धकेल गर्नुहोस्।
3. मोटाई को आधार मा लगभग 12-15 मिनेट को लागि रोस्ट को माध्यम ले या लगभग सम्म पकाया तर अब सम्म को केन्द्र को सबै भन्दा ठूलो हिस्से मा गहरा।
| पोषण दिशानिर्देश (प्रति सेवा) | |
|---|---|
| क्यालोरिज | 449 |
| कुल मोटा | 23 जी |
| पागलिएको बोसो | 4 जी |
| असंतृप्त फैट | 9 जी |
| कोलेस्ट्रॉल | 55 मिलीग्राम |
| सोडियम | 310 मिलीग्राम |
| कार्बोहाइड्रेट | 37 g |
| आहार फाइबर | 3 जी |
| प्रोटिन | 24 जी |