यो भरिएको बिरुवा भारी तलामा बिरुवाको टुक्राको स्वादिष्ट विकल्प हो। यो प्याजेसान को स्वाद को स्वाद मा समान छ, तर भरने मा जमीन मा मासु संग।
लसुन र टमाटरको साथमा मासुको स्वाद। मोज़ार्सेले पनीरले भरिएको बिरुवा माथि राख्छ। व्यक्तिगत सेवाको आकारको लागि सानो बिरुवाहरू प्रयोग गर्नुहोस्।
तपाईलाई के चाहिन्छ?
- 1 ठूलो बैगान्ट (लगभग 2 पाउण्ड)
- 3 चम्मच सब्जी तेल
- 1 पाउंड मैदान बीफ (दुबई)
- 2 लौंग लसुन (मिनिसिङ)
- 1 गर्न सक्दछ (लगभग 15 औंस) diced टमाटर (निर्मूल)
- 1 गर्न सक्छन् (6 औंस) टमाटर पेस्ट
- 1 चम्मच नमक
- 1/4 चम्मच मिर्च
- 1 1/2 कप ताजा नरम रोटी क्रिम (लगभग 3 स्लाइस)
- 1/4 कप ग्रेटेड पिर्मेसन पनीर
- मोजराजले पनीर, लगभग 3 वा 4 स्लाइसहरू वा 1 कप कटाएको छ
यसलाई कसरी बनाउने?
- ओवनमा 350 फिट (180 सी / ग्याँस 4) ताप्नुहोस्।
- बैग्नबाट ट्रिम समाप्त हुन्छ र लम्बाईमा ढिलो हुन्छ। बिरुवाको भित्र बाहिर खोलो, भान्साको लागि बलियो खोल छोडेर। पन्किलो पकाउने प्यानमा गोलाहरू राख्नुहोस् र अलग गर्नुहोस्। गोडाबाट हटाइएको बैजनी।
- सब्जीको तेलले ठूलो स्किलेटमा मध्यम गर्मीमा गरम पार्नुहोस्। नरम नभएसम्म आरक्षित diced बैग्लान्चर र सूट थप्नुहोस्। एक स्लटेड चम्मच पेपर तौलहरु लाई नाली गर्न को लागी हटाउनुहोस्।
- स्किलेटमा गन्तव्य बीफ जोड्नुहोस्; तोड्ने बेला पकाउनुहोस्। लम्सुन थप 1 मिनेट लामो लागि स्किलेट र सेउटमा थप्नुहोस्। टमाटर, टमाटर पेस्ट, नमक र काली मिर्चमा हलचल। सिममर, प्रायः घिमिरे, लगभग 15 मिनेटको लागि।
- रोटीको टुक्राहरू, पर्मेसन पनीर थप्नुहोस्। र चटनी मिश्रण मा बैग्नल र मिश्रण गर्न हलचल।
- बैजनी गोडामा चटनी मिश्रण।
- त्रिभुजमा मोजजारिला पनीर स्लाइसहरू काट्नुहोस् र माथिल्लो ओप्टिक एप्सको प्रबन्ध गर्नुहोस्, वा माथि बिरुवाको टुक्रा टाढा मोजजारेल पनीर सँग।
- लगभग 25 मिनेटको लागि पूर्वेटेड ओवनमा पर्मेसन भरिएको बिरुवा बगेडा।
- सेवा गर्न, पकाइएको भुइँमा हरी बीन्स वा स्पेगेटी स्क्वैशको बिरालोमा ओप्प्लन्ट हाल्दछ। पका स्प्यागेटी संग गरम मरिराारा सस मा भरिएको बैंगलोर को सेवा गर्नुहोस।
| पोषण दिशानिर्देश (प्रति सेवा) | |
|---|---|
| क्यालोरिज | 500 |
| कुल मोटा | 21 जी |
| पागलिएको बोसो | 7 g |
| असंतृप्त फैट | 10 जी |
| कोलेस्ट्रॉल | 80 मिलीग्राम |
| सोडियम | 432 मिलीग्राम |
| कार्बोहाइड्रेट | 45 g |
| आहार फाइबर | 8 जी |
| प्रोटिन | 34 g |