यो सजिलो नाश्ता क्यासरोल नुस्खाले रातलाई तयार पार्छ। बस फ्रिजबाट बाहिर लिनुहोस् र बिहान बिहान ओवनमा पप गर्नुहोस्। यो एक उत्कृष्ट छुट्टी बिहान बिहान वा आइतबार नाश्ता वा ब्रंचको लागि हो।
क्यास्सेलमा ताजा कटा प्याज वा हरिया प्याज प्रयोग गर्न महसुस गर्नुहोस् वा यसलाई छोड्नुहोस्। काली मिर्च पनीर जैक पनीर के साथ कटाई जा सकता है, और बेकन को लगभग 8 औंस का खमीरदार सॉसेज या diced हैम के साथ प्रतिस्थापित किया जा सकता है।
तपाईलाई के चाहिन्छ?
- 4 स्लाइसहरू
- सेतो रोटी , क्रस्ट हटाइयो
- 4 अण्डा, थोडा पीडा
- 1/2 कप दूध
- 1 चम्मच सुक्खा सरस
- 1 चम्मच सूखे खनिज प्याज या एक चम्मच या दोश्रो कटा हुआ प्याज या हरियो प्याज को
- 8 स्लाइस बेकन, पकाएको र कुरकुरा
- 1 कप (4 औंस) हल्का कपडादार पनीर कटाईयो
यसलाई कसरी बनाउने?
- रोटीको ग्रिड 8 इन्च स्क्वायर पाकिएको डिशमा रोटी राख्नुहोस्; छुट्याइएको।
- एक कटोरा मा, अण्डा दूध, सूखे सरसफाइ, र सूखे प्याजको साथ खानुहोस्; रोटी राख्नु
- क्यासेरोल मा बेकन छिटो आवरण र 8 घण्टामा फ्रिज गर्नुहोस्।
- फ्रिजबाट क्यासेरो हटाउनुहोस् र यसलाई 30 मिनेटको लागि कोठाको तापमानमा उभौं।
- 25 मिनेट को लागि एक प्रीभेट 350 350 ओवन मा पन्नी र सेंक को साथ कवर गर्नुहोस।
- अङ्क हटाउनुहोस्, कत्तिको कडादार पनीरसँग छिरीयो र 5 देखि 10 मिनेट थप गर्नुहोस्, वा अन्डाहरू सेट नभएसम्म। परीक्षण गर्न, क्यासेरोलको केन्द्रमा तत्काल-पढ्ने थर्मामीटर घुसाउनुहोस्। अण्डाहरूलाई 160 एफ एफमा पकाउनु पर्छ।
- काट्ने क्यासरोल काटेर र सेवा गर्नु अघि 5 देखि 10 मिनेटसम्म खडा गरौं।
| पोषण दिशानिर्देश (प्रति सेवा) | |
|---|---|
| क्यालोरिज | 392 |
| कुल मोटा | 28 जी |
| पागलिएको बोसो | 14 जी |
| असंतृप्त फैट | 9 जी |
| कोलेस्ट्रॉल | 276 मिलीग्राम |
| सोडियम | 607 मिलीग्राम |
| कार्बोहाइड्रेट | 9 जी |
| आहार फाइबर | 0 g |
| प्रोटिन | 24 जी |