ब्रेकली मशरूम सॉस संग ब्रोकोली

एक आधारभूत सेतो चटनीले यस सजिलो पनीर र मशरूम ससको लागि आधार बनाउँछ, र यसले पकाएको ब्रोकोली स्पिर्सको लागि राम्रो टपिंग गर्दछ।

तपाईलाई के चाहिन्छ?

यसलाई कसरी बनाउने?

  1. कुक ब्रोकोलीलाई निविदा नभएसम्म उबलिएको नमकीन पानीमा।
  2. Saucepan मा मक्खन पिउने; साउथ मशरूम टेंडर सम्म सम्म। सुक्खा र बुलबुली सम्म आउँदो रहेछ। नमक र सरसफाइमा हलचल।
  3. बिस्तारै सम्म कुखुरा सम्म लगातार धीरज, चिकन भाइरस जोड्नुहोस्। पनीर जोड्नुहोस्, पिघ्न सम्म घिमिरे।
  4. तातो पकाउने, राम्ररी पक्कै ब्रोकोलीमाथि पसेको चक्कु। पप्रिकासँग छिटो

थप ब्रोकोली व्यञ्जनहरू

सजिलो चीसी ब्रोकोली
ब्रोकोली स्टफिंग पुलाव
लसुनको साथ ब्रोकोली

पोषण दिशानिर्देश (प्रति सेवा)
क्यालोरिज 283
कुल मोटा 14 जी
पागलिएको बोसो 7 g
असंतृप्त फैट 5 g
कोलेस्ट्रॉल 26 मिलीग्राम
सोडियम 715 मिलीग्राम
कार्बोहाइड्रेट 33 जी
आहार फाइबर 9 जी
प्रोटिन 10 जी
(हाम्रो व्यञ्जनहरूमा पोषण जानकारी घटक डेटाबेस प्रयोग गरी गणना गरिन्छ र अनुमानलाई विचार गर्न सकिन्छ। व्यक्तिगत परिणाम फरक हुन सक्छ।)