ताजा टमाटरहरूसँग आधारभूत स्टाइल्ड टमाटरहरू

यो नुस्खा ताजा टमाटर, नमक र काली मिर्च, मक्खन, र बिरुवा संग बनाइएको आधारभूत स्टुड टमाटरको लागि हो। केहि पाखला कटा पेलरी, प्याज, र घंटी मिर्च एक जेसियर को लागि, अधिक स्वादपूर्ण व्यंजन। थोरै गर्मीको लागि तम्बाकूको केहि ड्यासहरू वा केही रातो रातो मिर्च फ्याक थप गर्नुहोस्।

तपाईलाई के चाहिन्छ?

• 4 ठूला टमाटरहरू (वा 6 मध्यम टमाटरहरू)
• 1 चम्मच नमक
• 1/8 चम्मच मिर्च
• 1 चम्मच मक्खन
• 1/4 चम्मच शुगर

यसलाई कसरी बनाउने?

1. टमाटरहरू खुट्टा पार्नुहोस् र त्यसपछि तिनीहरूलाई बन्द गर्नुहोस्।
2. टमाटरहरू न्यानो न्युज-कम सॉस्यान मध्यम-कम तापक्रममा हिँड्नुहोस्, लगातार 5 मिनेटसम्म घिमिरे।
3. 10 देखि 15 मिनेटको लागि कम गर्मीमा खाना पकाउने, प्रायः हिउँदो वा निरन्तर स्थिरता सम्म पुगेको छ।
4. नमक, काली मिर्च, मक्खन, र चिनो जोड्नुहोस्। स्वाद र सीजनहरू समायोजन गर्नुहोस्। यदि शीर्षमा क्राउन्टन्सको साथ वांछित सेवा हो।

बिरुवाहरू टाँस्ने टमाटरहरूसँग

• Stewed Tomatoes and Okra

• ब्रसेल्स स्टोरेटेड टमाटरहरूको साथ

पोषण दिशानिर्देश (प्रति सेवा)
क्यालोरिज	26
कुल मोटा	2 जी
पागलिएको बोसो	1 g
असंतृप्त फैट	1 g
कोलेस्ट्रॉल	5 मिलीग्राम
सोडियम	2 मिलीग्राम
कार्बोहाइड्रेट	2 जी
आहार फाइबर	0 g
प्रोटिन	0 g

(हाम्रो व्यञ्जनहरूमा पोषण जानकारी घटक डेटाबेस प्रयोग गरी गणना गरिन्छ र अनुमानलाई विचार गर्न सकिन्छ। व्यक्तिगत परिणाम फरक हुन सक्छ।)