लसुन र स्लिप गरिएको पेपरिका मद्दतले यो पकाएको चिकन स्वादमा कोटिंग बनाउन सक्छ। यो स्वादिष्ट चिकन को आलु र मक संग, बिस्किट्स संग एक शानदार परिवार को खाने को लागि।
तपाईलाई के चाहिन्छ?
- 1 चिकन (3 1/2 देखि 4 1/2 पाउन्ड, क्वार्टरमा, वा चिकन भागहरू)
- नमक स्वाद
- काली मिर्चको स्वाद
- 1 चम्मच paprika (स्पेनिश स्मोक्ड)
- 1 चम्मच जैतून का तेल
- 1 चम्मच नींबू रस
- 1 चम्मच ब्राउन शुगर
- 1 लौह लसुन (पतला मिनी)
यसलाई कसरी बनाउने?
1. ऊष्मा ओवन 400 एफ सम्म पन्नीको साथ एक बरसात प्यान वा जेली रोल प्यान लाई रेखा गर्नुहोस्।
2. चिकन भागहरू सफा गर्नुहोस् र धान सुत्नुहोस्। बेकिंग प्यान मा चिकन, छाला को माथि माथि व्यवस्थित गर्नुहोस्; नमक र काली मिर्चको साथ हल्का रूपमा छिटो
3. बाँकी अवयवहरू मिलाउनुहोस्; चिकन टुक्राहरू मा टाँस्नुहोस्। लगभग 50 देखि 60 मिनेटको लागि, खाली वाल, या तत्काल पढ्ने थर्मामीटर 165 किलोमिटर दर्ता हुँदा एक जांघको सबैभन्दा ठूलो भागमा राखिएको।
चिसो एक काँटामा छरिन्छ जब रस स्पष्ट हुन्छ। एक सेवन गर्ने पट्टेमा चिकन हटाउनुहोस्; पन्नीको साथ ढोका खोल्नुहोस् र सेवा दिन अघि 8 देखि 10 मिनेटसम्म खडा हुनुहोस्।
तपाईं पनि मन पर्छ
Paprika चिकन स्तन संग खट्टा क्रीम Gravy
स्याउ क्रीम संग सजिलो Paprika चिकन
| पोषण दिशानिर्देश (प्रति सेवा) | |
|---|---|
| क्यालोरिज | 1287 |
| कुल मोटा | 72 g |
| पागलिएको बोसो | 20 जी |
| असंतृप्त फैट | 29 जी |
| कोलेस्ट्रॉल | 427 मिलीग्राम |
| सोडियम | 482 मिलीग्राम |
| कार्बोहाइड्रेट | 16 जी |
| आहार फाइबर | 1 g |
| प्रोटिन | 137 g |