यो नीबू चिकन लसुन, ताजा नींबूको रस, छाती र थोडा थिम संग स्वाद गरिन्छ। यो उज्यालो, बोल्ड स्वाद संग एक सजिलो र इनामदायी पकवान हो। अजवाली को एक गार्निश र ताजा नींबू को टुकडे पुरा तरिकाले पकवान को खत्म गर्नुहोस।
एक चावल पायलफ, पकाएको आलु, वा दूतावासको पास्ता पास्ताको साथ यो स्वादपूर्ण नींबू चिकनको सेवा गर्नुहोस् र उत्कृष्ट खानाको लागि सलाद।
तपाईलाई के चाहिन्छ?
- 5 पाउन्ड चिकन भागहरू
- 2 चम्मच ग्रीस grated नींबू ईश्वर
- 1/2 कप नींबू काली
- 2 लौंग लसुन, कुचल
- 2 चम्मच सूखे सूखे
- 1 1/2 चम्मच नुन
- 1 चम्मच काली मिर्च
- 1/4 कप पिघल मक्खन
- 2 लेन्स, पतला कटाई
- 1/2 कप कटा ताजा अजमोरी
यसलाई कसरी बनाउने?
- एकल पत्रमा एक टुक्रा मा चिकन टुक्राहरूलाई व्यवस्थित गर्नुहोस् वा ठूलो खाना भण्डारणको प्याकेजमा राख्नुहोस् जसले सील गर्न सकिन्छ।
- एक सानो कटोरा मा, नींबू घेरा, नींबू का रस, लसुन, सूखे थिम, नमक र काली मिर्च सँगसँगै चिकन मा नींबू मिश्रण; कवर वा सील र 3 देखि 4 घण्टाको लागि फ्रिज गर्नुहोस्, अशुद्ध बनाइन्छ चिकन राख्न को लागी बारम्बार बारी।
- मर्खाबाट चिकन हटाउनुहोस् र राम्ररी निलो पार्नुहोस्।
- एक saupanpan मा अचार डालो र अलग।
- एक सुई पाकिएको डिशमा चिकन को व्यवस्था गर्नुहोस्। पखाली मक्खन संग ब्रश। 425 एफ मा 25 मिनेटको लागि बेक गर्नुहोस्।
- यसबाहेक, मसाले उच्च गर्मीमा राख्न र पूर्ण फोडा ल्याउन।
- चिकन टुक्राहरू मा अन्नलाई ब्रश गर्नुहोस्। लगभग 20 देखि 30 मिनेट लामोको लागि पाकहरू जारी राख्नुहोस्, वा कुखुरालाई खैरो छ र राम्रो तरिकाले पकाएको छ, * प्रायः झूट।
- नींबू स्लाइसको साथ चिकन गार्निश र कटा अजवा साथ।
- बाँकी रहेको 1 मिनेटको लागि अचम्भित रिलिज गर्नुहोस् र कुखुरामा केही चम्कनु पहिले सेवा गर्नु अघि वा अलग से सेवा गर्नु।
* Foodsafety.gov को अनुसार, चिकन को कम से कम 165 मा खाना पकाने को थर्मामीटर मा चिकन को मोटे भाग मा राखयो हुनु पर्छ, हड्डी या मोटी को छू नहीं।
| पोषण दिशानिर्देश (प्रति सेवा) | |
|---|---|
| क्यालोरिज | 750 |
| कुल मोटा | 44 जी |
| पागलिएको बोसो | 14 जी |
| असंतृप्त फैट | 17 जी |
| कोलेस्ट्रॉल | 252 मिलीग्राम |
| सोडियम | 667 मिलीग्राम |
| कार्बोहाइड्रेट | 9 जी |
| आहार फाइबर | 2 जी |
| प्रोटिन | 76 g |