बीफ र रेड वाइन स्टेव

यो स्वादयुक्त बीफ स्टू एक potluck को लागि एकदम सही भोजन हो। स्टाइङ गोडा, भाइरस, सानो रातो रक्सी र सब्जिहरु संग तयार गर्न सजिलो छ।

स्वादिष्ट, संतोषजनक भोजनको लागि हट बिस्किट्स वा क्रस रोटीको साथ यो बीउ स्टवको सेवा गर्नुहोस्।

तपाईलाई के चाहिन्छ?

यसलाई कसरी बनाउने?

  1. ट्रिम स्टव बीफ र सानो काट्ने आकारको टुक्राहरु मा काट। आटा, प्याज पाउडर, र मौसमी नमक संग एक खाना भण्डारण बैगमा राख्नुहोस्; कोट राम्रो गर्न।
  2. एक ठूलो ससनी वा डच ओवनमा गर्मी को तेल मध्यम गर्मी मा। हल्का खानुपर्ने सम्ममा तातो पानीको मासुमा राख्नुहोस् र पकाउनुहोस्।
  3. Diced प्याज र अजगर जोड्नुहोस्; पकाउन जारी राख्नुहोस्, लगभग 3 मिनेटको लागि हलचल।
  4. गाजर, लसुन, भाइरस, रक्सी थप्नुहोस्, र गुलाबी जोड्नुहोस्; एक फोडा ल्याउनुहोस्।
  1. कम गर्न गर्मी कम गर्नुहोस्; कवर र 30 मिनेटको लागि सिम
  2. घोर वा ठुलो सानो प्याज जोड्नुहोस्। लगभग 20 देखि 30 मिनेटको लागि पकाउन जारी राख्नुहोस्, वा बीफ सम्म निविदा हुँदैन।
  3. बिस्कुट वा तातो पकाएको नूडल्स संग सेवा गर्नुहोस्।
पोषण दिशानिर्देश (प्रति सेवा)
क्यालोरिज 490
कुल मोटा 18 जी
पागलिएको बोसो 6 g
असंतृप्त फैट 9 जी
कोलेस्ट्रॉल 101 मिलीग्राम
सोडियम 980 मिलीग्राम
कार्बोहाइड्रेट 37 g
आहार फाइबर 5 g
प्रोटिन 39 जी
(हाम्रो व्यञ्जनहरूमा पोषण जानकारी घटक डेटाबेस प्रयोग गरी गणना गरिन्छ र अनुमानलाई विचार गर्न सकिन्छ। व्यक्तिगत परिणाम फरक हुन सक्छ।)