पिर्मेसन पनीर र टमाटरहरूले यो स्वादिष्ट गन्तव्य र इटालियन सॉसेज मासुलोफलाई हाइलाइट गरे।
स्वादिष्ट परिवारको खाने को लागी लसुन मसिड आलु र हरियो सेतो संग मासु काली राख्नुहोस्।
तपाईलाई के चाहिन्छ?
- 1 पाउन्ड अतिरिक्त-लान मैदान मासु
- 1/2 पाउन्ड इटालियन सॉसेज, क्यासिंग्स हटाइयो, लगभग 2 देखि 3 लिङ्कहरू
- 1 ठूलो
- अण्डा, थोडा पीडा
- 3/4 कप नरम ठीक रोटी क्रमांक
- 1 गर्न सक्छन् (14.5 औंस) diced टमाटर,
- विभाजित
- 1/2 सानो सानो प्याज, पतला कटा
- 2 लौंग लसुन, मिनीज
- 1/2 हरी वा रातो रातो कालो मिर्च, पतला कटाई
- 1 1/2 चम्मच सूखे पत्ती तुलसी
- 1 चम्मच सूखे पत्ता अरेगानो
- 1 चम्मच नमक
- 1/4 चम्मच जमीन कालो मिर्च
- 3/4 कप ताजा टुक्रा पर्मेसन पनीर
यसलाई कसरी बनाउने?
- हल्का तेल एक 9x5x3 इन्च लोफ प्यान। गर्मीको ओवन 375 एफ
- कफीको मासु, सउज, अण्डा, र ब्रेकक्रिमहरू ठूलो कटोरामा।
- टमाटरहरू वा पल्सलाई खाना खान प्रोसेसरमा राख्नुहोस्।
- टमाटरको आधा माटो मिश्रण मा, कटा प्याज, लसुन, र घंटी मिर्च संग। तुलसी, अरेगनो, नमक, काली मिर्च र पनीर थप्नुहोस्। मिश्रित नभएसम्म मिक्स गर्नुहोस्।
- लोफ प्यानमा मासु को मिश्रण प्याकाउनुहोस्।
- 1 घण्टाको लागि बेक गर्नुहोस्।
- माथिको डिस्टेड टमाटरहरू र शीर्ष 15-15 मिनेटको लागि बेक गर्नुहोस्।
- केही मिनेटको लागि आराम दिनुहोस् एक प्लटर र टुक्रामा स्थानान्तरण गर्नुहोस्।
4 देखि 6 सम्म सेवा गर्दछ।
तपाईं पनि मन पर्छ
| पोषण दिशानिर्देश (प्रति सेवा) | |
|---|---|
| क्यालोरिज | 50 9 |
| कुल मोटा | 26 जी |
| पागलिएको बोसो | 10 जी |
| असंतृप्त फैट | 13 g |
| कोलेस्ट्रॉल | 24 9 मिलीग्राम |
| सोडियम | 690 मिलीग्राम |
| कार्बोहाइड्रेट | 25 g |
| आहार फाइबर | 3 जी |
| प्रोटिन | 42 जी |