फ्रान्सेली एप्पल पाई ग्रानोला मुलायम सेब, किशमिश, नरिवल र भित्तामा भरिएको छ! मलाई पागल छ, तर म एक नरम बेक्ड ग्रेनोला माया गर्छु। ग्रेनाला को chewiness मलाई स्वादिष्ट chewy granola सलाखों को सम्झना गर्दछ कि म बच्चा को रूप मा खाने को लागि प्रयोग गरे। यो ग्रान्डो को प्रेरणा हाम्रो धेरै मनपर्ने अनुदान (रास्पबेरी फील्ड फारम) बाट आएको थियो जुन हामी लगातार हडसन घाटीमा कलेज जान लाग्यौं। तिनीहरूको एप्पल पाई गनाला धेरै अनूठा छ। यो स्याउ पाई जस्तो स्वाद छ र नरम र स्वादिष्ट छ।
तपाईं यो ग्रेनाला छिटो छिटो लैजान सक्नुहुन्छ, विशेष गरी यदि तपाईं सूखे सेब टुक्रा किन्न र मेरो जस्तै घर मा आफैं बनाउनुहुन्न। हामीले सेब छनौट सिजनबाट घरमा धेरै सेबहरू पाएका छौं! मैले उनीहरूको प्रयोग गर्ने सबै तरिका प्रयोग गर्न खोजेको छु! एप्पल फ्रिटरहरू र मफिनहरू हाम्रो घरमा विस्फोट गर्दै छन्! निस्सन्देह यदि तपाई चाहानुहुन्छ भने आफ्नो स्याउ सुत्न सक्नुहुनेछ। पिक्सेल, कोर, र स्याउलाई काट्नुहोस्। एक पाक चादरमा राख्नुहोस् र यसलाई 1 200 घण्टाको लागि 200 F ओवनमा सुक्नुहोस्। ओवनबाट तिनीहरूलाई हटाउनुहोस्, तिनीहरूलाई थोडाको लागि शांत दिनुहोस् र सूखे सेबको लागि कल कि कुनै पनि व्यञ्जनहरूमा प्रयोग गर्नुहोस्!
यो अनुदान स्वादिष्ट दही को माथि वा दूध संग स्वादिष्ट छ। यसले कुनै पनि समय स्न्याक छिटो र स्वादिष्ट बनाउँछ। बस तपाईंको थलोमा पप गर्नुहोस् र नाश्ताको लागि लिनुहोस्! तपाईं पनि एक गिलास सेब साइडिया सियारिया संग खाना खा सकते हो!
तपाईलाई के चाहिन्छ?
- 2 1/2 कप जड (पुरानो जमाना)
- 1 कप सूखे सेब (कटाई)
- 1/4 कप नारियल नरिवल फ्लेक्स
- 1/2 कप किशमिश
- 1 कप कुरकुरा चावल अनाज
- 2/3 कप शहद
- 1/2 कप कप मेपल सिरप
- 2 चम्मच दालचीनी
- 1/4 चम्मच सबैस्पेस
- 1 पिच नमक
- 8 चम्मच मक्खन
यसलाई कसरी बनाउने?
- Preheat ओवन 350 एफ।
- ठूलो कटोरीमा, जड, सुकेको सेब, कुरकुरा चावल अनाज, नरिवल र किशमिश टच गर्नुहोस्। यकीन गर्नुहोस् कि तिनीहरू राम्ररी मिश्रित हुन्छन् र असल सामानहरू सबै जडहरूमा फैलिएको छ।
- हनी जोड्नुहोस्, मेपल सिरप, र मक्खन को लागि मक्खन। लगभग 5-6 मिनेटको लागि मध्यम मा गरम। कहिलेकाहिँ काठको चम्मच संग हल। यो थोपा घटेको छ र ठीक छ। मसाले मधु मिश्रणमा मिक्स गर्नुहोस् जबसम्म तिनीहरू पूर्णतया संयुक्त हुन्छन्।
- ऊट मिश्रण को शीर्ष मा गरम हनी मिश्रण बहाव र रबड स्पट्युला संग मिश्रण सम्म जब जड पुरा तरिकाले लेपित हुन्छ।
- मिश्रणलाई एक पानाचिन तहमा ठूलो पाना प्यानमा राख्नुहोस्। लगभग 15-20 मिनेटको लागि बेक गर्नुहोस्। Granola ठिक गर्न अनुमति दिनुहोस् र त्यसपछि airtight कन्टेनरमा राख्नुहोस्।
| पोषण दिशानिर्देश (प्रति सेवा) | |
|---|---|
| क्यालोरिज | 471 |
| कुल मोटा | 21 जी |
| पागलिएको बोसो | 12 जी |
| असंतृप्त फैट | 6 g |
| कोलेस्ट्रॉल | 69 मिलीग्राम |
| सोडियम | 79 मिलीग्राम |
| कार्बोहाइड्रेट | 66 g |
| आहार फाइबर | 2 जी |
| प्रोटिन | 10 जी |