बच्चाहरु बेकन संग केहि पनि माया गर्छन। (आइपुगेको छ: अधिकांशले बेकनको साथ केहि पनि मनपर्छ।) यो गोभी नुस्खा बच्चाहरु मा एक मनपर्ने हो किनभने गोभी बेकन drippings मा घुमाईएको छ, त्यसपछि बेकन र थोडा शर्कु र नुन संग फिसलिएको छ। नतीजा एक साइड डिश हो जसले सम्पूर्ण परिवारलाई आनन्दित गर्नेछ।
तपाईलाई के चाहिन्छ?
- 6 स्लाइस बेकन, 1 इन्च टुक्रामा काट्नुहोस्
- 1 सानो प्याज, diced
- 1 हेड हरियो गोभी, कोरल र कटा आकारको स्ट्रिप्समा कटाई
- 2 चम्मच।
- क्यानोला तेल
- 1 tbsp। चीनी
- 1 चम्मच। नमक
- 1 चम्मच। ताजा जमीन कालो मिर्च
यसलाई कसरी बनाउने?
- मध्यम ऊँची उचाईमा ठूलो स्किलेट बिउँनुहोस्।
- बेकन थप्नुहोस्। कुरकुरा नभएसम्म फेरी। कागजको तौलहरू हटाउनुहोस्, बाक्लो drippings skillet छोड्न। स्किलेटमा प्याज थप्नुहोस्। कुकुर नजन्नुहोस्, 3-4 मिनेट।
- बाँकी सामग्रीहरू थप्नुहोस्। कुकुर, गोभी नरम नभएसम्म, प्राय: 10 मिनेट सम्म भाषाहरु संग बदलियो।
- गर्मीबाट हटाउनुहोस्। बेकनसँग टस गर्नुहोस्।
तुरुन्त सेवा गर्नुहोस्।
| पोषण दिशानिर्देश (प्रति सेवा) | |
|---|---|
| क्यालोरिज | 87 |
| कुल मोटा | 4 जी |
| पागलिएको बोसो | 1 g |
| असंतृप्त फैट | 3 जी |
| कोलेस्ट्रॉल | 2 मिलीग्राम |
| सोडियम | 351 मिलीग्राम |
| कार्बोहाइड्रेट | 11 जी |
| आहार फाइबर | 4 जी |
| प्रोटिन | 3 जी |