यो सजिलो ढिलो कुकर र स्याजज डिश स्वादको भरिएको छ, र बजेटमा यो सजिलो छ। यदि तपाईं एक मासु-मुक्त डिश चाहनुहुन्छ भने, स्याउज छोड्नुहोस् र सुँगुर र सेन्सको सट्टा शाकाहारी पकाएको सेम प्रयोग गर्नुहोस्।
अनानास यी बीमहरूलाई थप बनावट र स्वाद थप्दछ, साथै बारबेक्यू सस र अन्य सिजनहरू। एक सजिलो र बजेट-अनुकूल पारिवारिक भोजनको लागि कर्नब्रेड वा हट बेक्ड बिस्कुटको साथ यी सजिलो सुस्त कुकर बीन्सको सेवा गर्नुहोस्।
तपाईलाई के चाहिन्छ?
- 1 देखि 2 पाउन्ड चिकन साउजेस वा अर्को पूर्ण पकाएको स्लीक्ड सॉसेज
- 1/2 कप कटा प्याज
- 1/3 कप क्याचअप
- 1/4 कप बारबेक्यू सस
- 3 चम्मच ब्राउन शुगर
- 1 चम्मच मिर्च पाउडर
- 1 चम्मच नमक
- 1/2 चम्मच मिर्च
- 2 वटा चम्मचहरू सरसफाइ तयार भए
- 1 ठूलो हुन सक्छ (28 औंस) पोर्क र सेम
- 1 (अनुमानित 16 औंस) सानो रातो सेम वा कालो सेम, घटेको, पिसाब
- 1 (अनुमानित 16 औंस) पिन्टो सेन्स वा ठूलो उत्तर, रौतहट, रिलिज
- 1 गर्न सक्छन् (8 औंस) कुचल अनानास, निर्मूल, वैकल्पिक
यसलाई कसरी बनाउने?
- 1-इन्च टुक्राहरूमा सासहरू काट्नुहोस् वा पूर्ण छोड्नुहोस्। तपाईंको ढिलो कुकरको क्रैकरी सम्मिलितमा राख्नुहोस्। सॉसेजमा कटा प्याज थप्नुहोस्।
- ठूलो कटोरामा क्याचअप, बारबेक्यू सस, ब्राउन शुगर, चिनी पाउडर, नमक, काली मिर्च र सरसफाइ जोडिएको हुन्छ। राम्रोसँग मिलाउनुहोस्। डिब्बाबंद सेन्स थप्नुहोस् र मिश्रण गर्न हल गर्नुहोस्; अनानास मा हलचल। सॉसेज र प्याजमा मिश्रण राख्नुहोस् र मिश्रण गर्न मिक्स गर्नुहोस्।
- आवरण र उच्च घण्टा एक घण्टाको लागि पकाउनुहोस्। LOW लाई गर्मी घटाउनुहोस् र 3 देखि 5 घण्टा लामो खाना पकाउनुहोस्।
- बारबेक्यू वा अधिक माथि पकाएको चावल संग सेवा गर्नुहोस्।
6 देखि 8 सम्म सेवा गर्दछ।
सुझावहरू र परिवर्तनहरू
- प्याजसँगै 1/2 1/2 हरियो र रातो कटा घंटी काली मिर्च जोड्नुहोस्।
- सेतो मिर्चको 1/4 देखि 1/4 चम्मच वा गर्मीको लागि मिनिसिड जेलापोनो मिर्च थप्नुहोस्।
- लगभग 1 पाउन्ड किलबासा प्रयोग गर्नुहोस्, 1 इन्च वा 2 इन्च कुञ्जीमा काट्नुहोस्।
- सोजीलाई वृद्धि वा घटाउनुहोस् वा घटाउनुहोस्।
तपाईं पनि मन पर्छ
बिस्कुट Topping संग बेक्ड बीन्स र हट कुत्तों
ग्राउणी बीफ संग हनी बेक्ड बीन्स
बारबेक्यू सस मा एपेटाइजर हट कुत्तों
| पोषण दिशानिर्देश (प्रति सेवा) | |
|---|---|
| क्यालोरिज | 875 |
| कुल मोटा | 31 g |
| पागलिएको बोसो | 11 जी |
| असंतृप्त फैट | 13 g |
| कोलेस्ट्रॉल | 129 मिलीग्राम |
| सोडियम | 820 मिलीग्राम |
| कार्बोहाइड्रेट | 89 जी |
| आहार फाइबर | 22 जी |
| प्रोटिन | 61 g |