डेयरी-मुक्त एभोकैडो वेगन ब्रान्डको लागि यो नुस्खाले स्वस्थ वसाको प्रयोग गरेर चकलेट भलाइलाई सम्पूर्ण नयाँ स्तरमा लिन्छ।
धनी र स्वादिष्ट, तपाई कहिल्यै अनुमान गर्नुहुन्न कि यी मिठाई तिम्रो लागि राम्रो छ। यसमा कुनै मक्खन, कुनै अण्डा र तेल छैन। यसको सट्टा, यी चल्लाहरूले प्राकृतिक अवयवहरू प्रयोग गर्दछ जुन स्वस्थ जीवन शैलीमा फिट हुन्छ र अपराध-मुक्त मिठाई प्रदान गर्दछ। तिनीहरू अण्डा वा डेयरी एलर्जीसँग पनि मानिसहरूका लागि उत्कृष्ट हुन्छन्।
तपाईलाई के चाहिन्छ?
- 2 कप आटा (
- सबै उद्देश्य )
- 2 कप शर्करा (सेतो)
- 3/4 कप कोको पाउडर
- 1 चम्मच बेकिंग पाउडर
- 1 चम्मच नमक
- 1 कप
- avocado (mashed)
- 1/2 कप सोया दूध (भेनिला वा सादा)
- 1/3 कप पानी
- 1 चम्मच वेनिला निकाल्नुहोस
यसलाई कसरी बनाउने?
- ओवनमा 350 फिट
- पकाउने स्प्रेको साथ 13x 9-इन्च प्यान कोट। त्यसपछि, प्यानको दुवै पक्षमा दुई इन्च ओभरहोङ छोडेर पेचन्ट पेपरको साथ प्यानलाई रेखा गर्नुहोस्। पेन्चमेंट पेपर तल थिच्नुहोस् ताकि यसलाई प्यानमा पट्टिन्छ। फेरि स्प्रे खाना पकाएर फेरि कोट र एक टुक्राको टुक्रा थपेर 2-इन्च ओभरहोङमा पनि विपरीत दिशामा राखेर पेचन्ट पेपर थप्नुहोस्। यसलाई थिच्नुहोस् र खाना पकाउने स्प्रेको साथ कोट गर्नुहोस्। छुट्याइएको।
- एक मध्यम मिश्रित कटोरा मा, संयुक्त सम्म सम्म आटा, चीनी, कोकोआ पाउडर , बेकिंग पाउडर, र नमक सँगसँगै उचाल्नुहोस्। छुट्याइएको।
- एक ठूलो मिश्रणमा कटोरामा, मस्ड एवोकोडो, सोया दूध, पानी र वेनिला निकाल्नुहोस लाई साथमा हरायो। सूखी अवयवहरू जोड्नुहोस्, जबसम्म संयुक्त रूपमा मिश्रण नगर्नुहोस्।
- तयार पकाउने प्यानमा र 30 देखि 35 मिनेटको लागि पकाउनुहोस्, वा जब सम्म शीर्ष अब चमकदार छैन र केन्द्रमा घुम्ने वाला टूथपिक मात्र केहि केहि टुक्राहरु संग उभिएको छ। चट्टानहरू लाई काटेर अघि बढाउन प्यानमा पूर्णतया ठुलो पार्नुहोस्।
- चट्टानीले ठुलो भएपछि, कागज ओभरग्याङ्ग ग्रिप गर्नुहोस् र चट्टानीलाई प्यानबाट हटाउनुहोस् र एक काट्ने बोर्डमा स्थानान्तरण गर्नुहोस्। भूरीजहरूलाई 12 देखि 16 टुक्राहरूमा काट्न एक घुमाईएको चाकू प्रयोग गर्नुहोस्, त्यसपछि ब्रावणलाई हटाउनुहोस् र एक सेवा दिने डिशमा स्थानान्तरण गर्नुहोस्।
भण्डारण भान चॉकलेट एवोसोडो ब्राजिल
यदि तपाईं छोटो समयको लागि चट्टान राख्न खोज्दै हुनुहुन्छ भने, तपाईको बच्चाको विद्यालयको लागि बेक बिक्री वस्तु वा लंचको प्याकेजको लागि, तपाईं बायाँहरू मोम-तंग कन्टेनरमा मोम पेपरमा विभाजित गर्न सक्नुहुन्छ र माथिको तहमा राख्न सक्नुहुन्छ। एक हप्ता भन्दा बढीको लागि एक अर्का।
यदि तपाइँ तिनीहरूलाई लामो भण्डारण गर्न चाहनुहुन्छ भने, तपाईंले तिनीहरूलाई प्रत्येक व्यक्तिगत रूपमा लपेटेर फ्रीजर थैलामा फ्रिज गर्नु पर्छ। तपाईले रातभरै तिनीहरूलाई कोठाको तापमानमा वा माइक्रोकोभ तिनीहरूलाई सेवा गर्नु अघि तिनीहरूलाई ठोक्नु पर्नेछ। तिनीहरू जम्मा हुने 2 हप्ता सम्म 3 महिना सम्म कहीं पनि राख्छन्।
| पोषण दिशानिर्देश (प्रति सेवा) | |
|---|---|
| क्यालोरिज | 199 |
| कुल मोटा | 4 जी |
| पागलिएको बोसो | 1 g |
| असंतृप्त फैट | 2 जी |
| कोलेस्ट्रॉल | 0 मिलीग्राम |
| सोडियम | 175 मिलीग्राम |
| कार्बोहाइड्रेट | 41 जी |
| आहार फाइबर | 2 जी |
| प्रोटिन | 2 जी |