डच मायाले एप्पलस (या एपेलोमको रूपमा उनीहरूलाई बोलाउँछ) आफ्नो मुख्य पाठ्यक्रमको साथ मसाजको रूपमा लिन्छ। यो हल्याण्डमा दैनिक रोजगारीको खानाको धेरै अंश हो।
मेरो स्याउसेउको नुस्खाले माइक्रोभव प्रयोग गर्दा कत्ति सजिलो छ। म यो बारे मा सबै भन्दा सहि कुरा स्याउ छरिएको छ भन्ने ग्यारेन्टी! कुन सेबले राम्रो सजिलो बनाउन जान्छ अर्को कुरा हो (तल हेर्नुहोस्)।
Applesauce को लागि सर्वश्रेष्ठ सेब
सैद्धान्तिक रूप देखि, applesauce कुनै पनि नरम सेब बाट बनाइयो किनभने तिनीहरू छिटो पकाउने। तर केहिले दाबीको मिश्रणलाई उत्तम चट्याउँछ। यिनी मध्ये कुनै पनि महान हुनेछ: ब्रर्र्न, कर्ट्रल्याण्ड, क्रुस्पिन (Mutsu), McIntosh, Fuji, गोल्डन स्वादिष्ट, Gravenstein, लिबर्टी, Jonamac, आयोडा लाल, र रोम।
अधिक स्वादिष्ट डच एप्पल उपचार
- डच एप्पल पाई रिसेप्प : स्ट्रससेलको बिरुद्ध अमेरिकी डलर डच एप्पल पाईलाई बेवास्ता गरेको छ, मूल संस्करण एक लटका क्रस्ट संग छ।
- डच् एल्पफाल्प्पेन पकाइप : यो एक मात्र मजा भन्न तर स्वादिष्ट खाने को लागी मात्र होइन। राम्रो सेब फ्रिटरहरू वा सेब बिछ्याइजस्ता रूपमा चिनिन्छन्, एप्सफ्लेप्सन अक्सर नयाँ वर्षको घटना उत्सवमा सेवा गरिन्छ।
- डच एप्पल र रब्रबब कोबलबलर पकाउने : अमेरिकी क्युब्लार्सको तुलनामा कटाईएको फलको साथ बनाइएको यो डच संस्करण जसले शियोनप्पस्टर्टाको रूपमा चिनिन्छ, कोक ब्याटरको साथ मिलाएको फलामको फल प्रयोग गर्दछ र माथिल्लो कुरै भएन।
खाने सेब को स्वास्थ्य लाभ
पुरानो कुराको रूपमा, "एक स्याउ एक दिन डाक्टर टाढा रहन्छ," र त्यहाँ त्यहाँ धेरै सच्चाइ छ। स्याउ पोटेशियम, फोलिक एसिड, बिटा कार्टोन र भिटामिन सी को एक राम्रो स्रोत हुन्, र यसमा बी बी भिटामिन, फलाम, म्याग्नेशियम र जस्ता हुन्छन्।
तिनीहरूसँग एन्टिओक्सिड्यानहरू छन् जुन प्रतिरक्षा समारोहमा सुधार गर्दछ र हृदय रोग र केही क्यान्सरहरू रोक्छन्, र उच्च कोलेस्ट्रल र रक्त शर्करामा कमीमा सहायता गर्दछ। यो जान्न आश्वस्त छ कि मेरो सेबस स्याउ राम्रोपन देखि भरी छ।
तपाईलाई के चाहिन्छ?
- 4 सेब, खुबै, cored र diced
- 2 चम्मच ताजा नींबू रस
- 1/4 चम्मच
- speculaaskruiden (वा
- कद्दी पाई मसाला )
- 1 चम्मच शुगर, वा स्वाद
यसलाई कसरी बनाउने?
- एक माइक्रोवेव-सुरक्षित डिशमा, 4 खुवाइयो, धुवाँ र सुत्ने सेबहरू, 2 चम्मच ताजा नींबूको रस मिलाउनुहोस् , 1/4 चम्मच चक्कुलेस्क्रुडिडिन वा कद्दीन पाई मसला र 1 चम्मचको शर्करा वा स्वाद।
- 5 मिनेटको लागि उच्चमा आवरण र माइक्रोवेव। Chainky applesauce को लागि काठ को चम्मच वा आलु मास संग मश र फेरि ठंडा गरौं। चिकनी सेबसेउ को लागि, एक रिसेर को माध्यम ले मिश्रण को चलाएं या एक विसर्जन ब्लेंडर को उपयोग गर्नुहोस।
- तातो वा ठुलो सेवा गर्नुहोस्। कुनै पनि बायाँ फ्रिज गर्नुहोस्, कवर 1 हप्ता सम्म।
सुझावहरू:
- तपाईंको सेबस तयार गर्ने वा डिसिङ गर्दा धातु उपकरणहरू प्रयोग गर्न नदिनुहोस्, किनकि धातुले प्रतिक्रिया र रंग र स्वादलाई पुऱ्याउन सक्छ।
- आफ्नो आफ्नै speculaaskruiden बनाउनुहोस्।
| पोषण दिशानिर्देश (प्रति सेवा) | |
|---|---|
| क्यालोरिज | 87 |
| कुल मोटा | 0 g |
| पागलिएको बोसो | 0 g |
| असंतृप्त फैट | 0 g |
| कोलेस्ट्रॉल | 0 मिलीग्राम |
| सोडियम | 2 मिलीग्राम |
| कार्बोहाइड्रेट | 23 जी |
| आहार फाइबर | 4 जी |
| प्रोटिन | 0 g |