यो स्वादिष्ट ग्लुटेन-मुक्त पास्ता पकवान ताजा तुलसी पेस्टो स्वाद र पोषक, उच्च ऊर्जा दागिएको पाइन नटबाट भरिएको छ। ग्लुटेन-मुक्त पास्ता उत्पादनहरू एक लामो बाटो आउँछन्; अब ग्लुटन फ्री कुकहरू नरम, स्वादहीन उत्पादनहरूसँग सम्झौता गर्नु पर्छ। यस स्वादिष्ट ग्लुटेन फ्री पास्ता चिकन वा माछा इन्ट्समा एक साइड डिशको रूपमा सेवा गर्नुहोस्, वा यसलाई सुविधाजनक, अन-द-ग्लुटन-फ्रूड लंचको लागि प्याक गर्नुहोस्।
तपाईलाई के चाहिन्छ?
- (1 (12 औंस) ग्लुटेन फ्रि स्प्यागेटीको प्याकेज
- ससका लागि:
- 2 कप
- तुरुन्तै पत्तियां (ढीला प्याकेड, हटाइन्छ)
- 3 लौंग लसुन (ताजा खुट्टा, आधा कटाई)
- 3/4 कप
- पाइन नट (पिस्टो सस र 1/2 / 1 कप माथि पास्ता पास्ताको लागि कप)
- 1/4 चम्मच नुन
- ताजा मैदान
- मिर्च (स्वाद गर्न)
- 3/4 कप अतिरिक्त कुंवारी जैतून को तेल (पिस्टो सस र 1/4 कप देखि माथि पास्ता को लागि 1/2 कप)
- 1 कप
- पिर्मेसन पनीर (कोमल पीला भयो; 1/2 वटा पेस्टो सस र 1/2 कप माथि पास्ता पास्ता)
यसलाई कसरी बनाउने?
- प्याकेज निर्देशन अनुसार ग्लुटेन फ्रि स्प्यागेटी कुक गर्नुहोस्। पछाडि र डाइरेन्डिङ पछि, पकाएको पास्तालाई ठूलो प्यानमा फर्काउनुहोस्।
- एक मध्यम आकार, भारी skillet मा राखेर र हल्का रूपमा मध्यम कम गर्मी माथि राखेर टोस्ट पेइन पागल। कहिलेकाँही हलचल र साबुन-पिठनाको धड्कन सुनको खैरो बाट छिट्टै जलाउन जान्छ।
ससका लागि:
- तुरुन्त पातहरु, कटा भयो लसुन लौटी, टोस्टेड पाइन पागल को 1/4 प्याला, कोमल grated पर्मेसन पनीर को 1/2 कप, एक प्रोसेसर मा नमक र काली मिर्च।
- प्रोसेसर पिडाइ गरेर प्रोसेसर फिड ट्यूब मार्फत 1/2 ग्रामको जैतून का तेल सुखार्न। Pesto गरिन्छ जब मिश्रण केवल pureed छ; प्रक्रिया माथि नगर्नुहोस्।
पास्ता डिश इकट्ठा गर्नुहोस्:
- स्टोभेटोपमा ठूलो प्यानमा पकाएको पास्ता माथि पेस्टो सस डाल्नुहोस्। Drizzle 1/4 कप को जैतून को तेल पास्ता / पेस्टो मिश्रण मा शेष र शेष 1/2 1/2 कप टूस्टेड पाइन पागल।
- तुरुन्तै कोटमा भाषाहरू प्रयोग गर्नुहोस् जैतून का तेल र पाइन नट वितरण गर्नुहोस्।
- माथिको बाँकी 1/1/2 कप सहज ग्रिटेड पिर्मेसन पनीर।
- मध्यम-कम गर्मीमा, 3 मिनेटको लागि पास्तालाई तातो बनाउनुहोस्, कहिलेकाहीँ स्टिकिङ रोक्न उत्साहित हुन्छ।
सुझाव: सुविधाको लागि, पेस्टो चटनी र टोस्ट गरिएका पाइन नटहरू अगाडि तयार र जमेको हुन सक्छ। नुस्खाको तयारी गर्नु अघि लगभग 30 मिनेटको लागि थोडा। पेस्टो सॉस पारंपरिक रूपमा, एक मोर्टार र मोतीमा वा ब्लेंडरमा तयार हुन सक्छ।
अनुस्मारक: सधैँ सुनिश्चित गर्नुहोस् कि तपाईंको काम सतहहरु, बर्तन, प्यान र उपकरण ग्लुटन देखि मुक्त छन्। सँधै उत्पादन लेबलहरू पढ्नुहोस्। निर्माताहरूले बिना नोटिस उत्पादन ढाँचा परिवर्तन गर्न सक्दछन्। जब संदेहमा, खरीद नगर्नुहोस् वा उत्पादनको लागि निर्मातालाई सम्पर्क गर्नु अघि उत्पादन लुटन भन्दा मुक्त छ भनेर प्रमाणित गर्न अघि प्रयोग नगर्नुहोस्।
| पोषण दिशानिर्देश (प्रति सेवा) | |
|---|---|
| क्यालोरिज | 617 |
| कुल मोटा | 28 जी |
| पागलिएको बोसो | 4 जी |
| असंतृप्त फैट | 20 जी |
| कोलेस्ट्रॉल | 0 मिलीग्राम |
| सोडियम | 36 मिलीग्राम |
| कार्बोहाइड्रेट | 84 जी |
| आहार फाइबर | 11 जी |
| प्रोटिन | 14 जी |