पास्ताको लागि यो मासुदार चटनीले माटो मासु, प्याज, लसुन, टमाटर र जडी बूटीको साथ कुकुर बर्तनमा पकाएको छ।
यो एक बुनियादी स्पेगेटी सस हो, एक व्यस्त दिन को भोजन को लागि एकदम सही छ। बस भुइँमा खानुहोस् र ढिलो कुकरले बायाँ गर्न दिनुहोस्।
चिसोमा केही ताजा जडीबुटीहरू वा कुचल लाल मरिच फ्लेक्स थप्नको लागी महसुस गर्नुहोस्। कटाएको गाजरले पनि एक राम्रो अतिरिक्त बनाउछ किनभने तिनीहरू थोडा मीठापन थप्छन्। मैले कहिलेकाहीं कटा घंटी मिर्च थपें।
तपाईलाई के चाहिन्छ?
- 1 1/2 देखि 2 पाउन्ड जमीन चक वा मैदान मैदान
- 1 1/2 प्याज प्याज (कटाई)
- 2 लौंग लसुन (मिनिसिङ)
- 1 ठूलो हुन सक्छ (28 औंस) टमाटर (टुक्रा माथि)
- 2 डिब्बे (6 औंस प्रत्येक) टमाटर पेस्ट
- 2 रिबेल पेलरी, (कटाई)
- 2 चम्मच नुन
- 2 चम्मच सूखे पत्ता अरेगानो (टुक्रा)
- 1 चम्मच सूखे पारी तुलसी (टुक्रा टुक्रा)
- 1 सानो बे पत्ती
- वैकल्पिक: तातो पकाएको स्पागेटी, भाषाई, वा पास्ताको अन्य विविधता
- गार्निश: पर्मेस पनीर
यसलाई कसरी बनाउने?
- कटा प्याजको साथमा एक ठूलो कुखुरामा खरानी गन्तव्य बीउ; थप चर्को नाली।
- शेष अवयवहरूको साथ धीमी कुकरमा जमीन मासु र प्याज राख्नुहोस्।
- LOW मा 6 देखि 8 घन्टाको लागि, वा HIGH मा लगभग 3 घण्टाको लागि पकाउनुहोस्।
स्पेगेटी वा अर्को किस्ता पास्ता संग यो सस सेवा गर्नुहोस्, र पिर्मेसन पनीर पठाउनुहोस्।
तपाईं पनि मन पर्छ
| पोषण दिशानिर्देश (प्रति सेवा) | |
|---|---|
| क्यालोरिज | 266 |
| कुल मोटा | 12 जी |
| पागलिएको बोसो | 4 जी |
| असंतृप्त फैट | 5 g |
| कोलेस्ट्रॉल | 69 मिलीग्राम |
| सोडियम | 554 मिलीग्राम |
| कार्बोहाइड्रेट | 17 जी |
| आहार फाइबर | 3 जी |
| प्रोटिन | 25 g |