के गर्भवती हुँदा क्याफिन काट्नु पर्छ?
यस हप्ताको लेख एमिलीको सम्मानमा लेखिएको छ, मेरी छोरी, जुन अप्रत्याशित 2004 मा अप्रत्याशित रूपमा जन्मिएको थियो।
प्रायः मानिसहरू सहमत छन् कि गर्भवती महिलाहरु लाई आफ्नो डाईटबाट क्याफिन काट्नु पर्छ। तर हालको अनुसन्धानले देखाउँछ कि कैफीनको मध्यम सेवनले भ्रूण विकास गर्न कुनै हानि गर्दैन। मध्यम सेन्टेन्ट प्रति दिन लगभग 3 कप कफी बराबर हुन्छ (300-400 मिलीग्राम कैफीन)। निस्सन्देह, तपाईले लुकेको क्याफिनलाई नरम पेय र केही ओभर-काउ-काउन्टरमेन्टमा गणना गर्न सक्नुहुन्न।
तपाईंको मनपर्ने पेयहरूमा क्याफिन सामग्री हेर्न यहाँ जाँच गर्नुहोस् ।
क्याफिन र गर्भावस्थाको विगतका अध्ययनहरूले सबै प्रकारका समस्याहरू देखाएको छ, जस्तै जन्मजात, हृदयको दोष र अन्य जन्मजात समस्याहरू। तर यी अध्ययनहरूको थप परीक्षाले अरू जीवन शैली र पर्यावरणीय कारकहरू (जस्तै धूम्रपान वा खराब खाने बानीहरू) ठीक तरिकाले खातामा लिईएको थिएन भनेर देखाउँछ।
क्याफिन एक उत्तेजक छ, र यसमा एक लत एक। यो तपाईंको बच्चा मा एक नै प्रभाव छ किनकी यो तपाईं मा गर्दछ। यदि अन्यथा छैन भने, गर्भावस्थाको समयमा उच्च कैफीनको सेवनले तपाईंको बच्चामा लत सिर्जना गर्नेछ र तिनीहरूलाई जन्म दिएपछि उनलाई हटाउने लक्षणहरू पीडित हुन सक्छ । केहि अध्ययनहरूले पनि माथि उल्लेख गरिएको क्याफिनको 'मध्यस्थ' भन्दा बढी भन्दा बढी भएको छ जब विषाणु र कम जन्म वजन शिशुहरूको उच्च दर देखाइएको छ।
कैफीन सेवनको सन्दर्भमा हर्बल चाय एक सुरक्षित हेवन हो। तर गर्भवती हुँदा सबै जडीबुटीहरू भत्काउनु हुँदैन।
Ephedra, Mugwort, र कोहोश जस्ता जडीबुटीहरूलाई टाढा राख्नु पर्छ। यहाँ जोगाउन जडी बूटहरूको पूर्ण सूची हो। सुरक्षित जडी बूटीहरु जस्तै टकसाल, च्यामिमोलि, वा फल चायको लागि टाँस्नुहोस्।
कुल मिलाएर, मेरो सल्लाह प्रयास गर्न र तपाईंको कफी वा चायको सेवन कटौती गर्न दिनहुँ एक वा दुई कप भन्दा बढी। सबै क्याफिन हटाउनु सुरक्षित मार्ग हुनेछ, तर यो आफैमा तनाव नगर्ने यदि तपाईंलाई लाग्छ कि तपाइँसँग बिहानको यात्रामा कप हुनु पर्छ।
ओह, र बजार मा केहि कैफीन मुक्त कफी विकल्प नबिर्सनुहोस्, जस्तै चिसीरी ।
बिट विपरित ...
मेरी श्रीमतीले गर्भवती अवस्थामा सबै कफी र चाँहि धेरै धेरै काट्यो। यो बाहिर जान्छ, एमिली 2 महिना पहिले नै बितिसकेको थियो, र एनआईसीयू मा उनको चिकित्सा हेरविचार को अंश कस्तो थियो? हाँ, त्यो सही छ। क्याफिन। उनी आफ्नो सास फेर्न र उनको हृदयको दरलाई उत्प्रेरित गर्न दैनिक कैफीन दृश्यहरू पाउँथे।