यो साधारण चिकन पखेटा हुन्, मसाले संग केही फिसाउँछन्। तपाईं गर्मी को भिन्न गर्न कोलेन को राशि समायोजित गर्न सक्नुहुन्छ। नीलो पनीर डिसिङ र गाजर र अजवालीका लकहरूसँग सेवा गर्नुहोस्।
तपाईलाई के चाहिन्छ?
- 24 सम्पूर्ण चिकन पखेटाहरू
- 1 चम्मच / 15 एमएल लसुन नमक
- 1 चम्मच / 15 एमएल सेनी
- 1 चम्मच / 15 एमएल काली मिर्च
- 1 चम्मच / 15 मिलीलीटर सूखे अयगानगो
यसलाई कसरी बनाउने?
1 ठूलो मात्रामा प्लास्टिकको थलोमा मसाले जोड्नुहोस्। सम्पूर्ण चिकन पखेटाहरू लिनुहोस् र वरिपरि सुझावहरू फ्लिप गर्नुहोस्, तिनीहरूलाई टेक गर्न ताकि तिनीहरू जलाउँदैनन्। मसाले कोटमा कोटमा कुखुराको कुखुरालाई टान्को पार्नुहोस्। 15-20 मिनेटको लागि फ्रिजमा बस्न दिनुहोस्
2. ग्रिल एक मध्यम ऊँची गर्मी को अगाडी बढाएं र अप्रत्यक्ष ग्रिलिंग को लागि सेट गर्नुहोस। जब गर्म, 5 मिनेट को लागि सीधा गर्मी मा चिकन पंख ठाँउ हो, प्राय: बारी।
त्यसपछि अप्रत्यक्ष पक्ष र ग्रिलमा जानुहोस् र पूरा नभएसम्म (जारी राख्नुहोस् 175-180 डिग्रीको आन्तरिक तापमान), एक चोटि घुमाउनुहोस्। यसले लगभग 20 देखि 25 मिनेट लिनुपर्छ। जलविद्युत् रोक्न नजिकको हेर्नुहोस्।
3. ग्रिलबाट हटाउनुहोस् र तुरुन्तै तपाइँको मनपर्ने डुप्लिकेस सससँग सेवा गर्नुहोस्।
| पोषण दिशानिर्देश (प्रति सेवा) | |
|---|---|
| क्यालोरिज | 7159 |
| कुल मोटा | 420 जी |
| पागलिएको बोसो | 117 जी |
| असंतृप्त फैट | 168 जी |
| कोलेस्ट्रॉल | 2,511 मिलीग्राम |
| सोडियम | 2,380 मिलीग्राम |
| कार्बोहाइड्रेट | 3 जी |
| आहार फाइबर | 1 g |
| प्रोटिन | 788 g |