एक आधारभूत ऋषि चिया (प्राविधिक रूपमा एक हर्बल चिया वा तिसन ) बनाउन सजिलो छ। केवल 1 कप उबलने पानी को बारे मा 1 चम्मच पत्ते को बिरुवाहरु र पत्ते को रोक्न देखि पहिले वांछित शक्ति मा खड़ी को रूप मा डालें।
तथापि, तपाईं ऋषि चिया को तल को नुस्खा संग एक अधिक परिष्कृत (र आश्चर्यजनक प्रसन्नता) संस्करण बना सकते हो। यसले नयाँ ऋषि पातहरु लाई नींबू र थोडा शर्कु संग जोड्छ।
स्वाभाविक रूपले क्याफिन -फ्राइ पेय, ऋषि चियाले उत्तेजित कैफीन पेयहरू प्रेरित गर्न सक्दछन् बिना कुनै पनि समयमा दिन वा रातो तातो गर्म हुन सक्छ।
एक स्वादिष्ट र कैफीन मुक्त हर्बल चाय यो टाउकोको टाउकोको लागि हो जुन जुन ठुलो वा चिसोमा पर्दछ।
तपाईलाई के चाहिन्छ?
- 4 कप पानी
- 1/2 औंस ताजा ऋणी पातहरु (लगभग 45 पातहरु)
- 2 चम्मचौं शताब्दी (1 औंस)
- 1 1/2 चम्मच नींबू उत्तेजना
- 3 चम्मच नींबू रस
यसलाई कसरी बनाउने?
- पानीको फोडामा ल्याउनुहोस्।
- पानीलाई उकालोमा राख्नुहोस् र बाबाको पातहरू, चिनियाँ, नींबू घेरा र नींबूको रस थप्नुहोस्। राम्रो तरिकाले हलचल।
- 20 देखि 30 मिनेटसम्म हिँड्न अनुमति दिनुहोस्, वा स्वाद गर्न, कहिलेकाहीँ अँध्यारोमा।
- बाबाको पात र नींबूको छातीलाई रोक्नुहोस् र गर्म, वा चिसो सेवा गर्नुहोस् र त्यसपछि इमेजको सेवा गर्नुहोस्।
ऋषि किस्महरू
यो नुस्खाले बगैचा बगैचाको बाग, बावर बगैचा ऋषि, अनानास ऋषि, ग्रीक ऋषि, सुनको बगैंचा बाजे, तल्लो बिरुवा बगैचा, सञ्झ्याल बक्स ऋषि, अंगूर ऋषि, र स्पेनिश ऋषि लगायतका लोकप्रिय पाकका मलहरूसँग राम्ररी काम गर्दछ।
सबैभन्दा राम्रो हर्बल चाय उन जडी बूटियों संग बनाइन्छ जो घर जान्छ र कोटिक्स्डाइड या उर्वरक को अधीन छैन। अन्यथा, कार्बनिक जडीबुटीहरूलाई सम्मानित किसानहरूबाट प्रयोग गर्नुहोस्।
| पोषण दिशानिर्देश (प्रति सेवा) | |
|---|---|
| क्यालोरिज | 98 |
| कुल मोटा | 3 जी |
| पागलिएको बोसो | 1 g |
| असंतृप्त फैट | 1 g |
| कोलेस्ट्रॉल | 21 मिलीग्राम |
| सोडियम | 21 मिलीग्राम |
| कार्बोहाइड्रेट | 10 जी |
| आहार फाइबर | 2 जी |
| प्रोटिन | 9 जी |