यो शानदार एमओपी नुस्खाले मासुमा राम्रो तरिकाले काम गर्दछ (र धेरै धेरै चीज!) र कुनै पनि शर्करा छैन त्यसैले तपाईलाई जलाउनको लागि चिन्ता गर्नुपर्दैन।
तपाईलाई के चाहिन्छ?
- 2 कप सिरका
- 1 कप
- जैतून का तेल
- 2/3 कप Worcestershire सॉस
- 1/2 कप पानी
- 2 लेन्स (लुकाइएको र कटौतीमा आधा)
- 2 चम्मच गर्म चटनी
- 6 बे पत्ते (कुचल)
- 2 लौंग
- लसुन (मिनिसिङ)
- 1 tablespoon paprika
- 1 चम्मच मिर्च पाउडर
यसलाई कसरी बनाउने?
1. सबै सामग्रीहरूलाई ठूलो बर्तनमा राख्नुहोस् र फोडा ल्याउनुहोस्। 10 मिनेटको लागि कम गर्न गर्मी कम गर्नुहोस्।
2. एक पल्ट पनी पकाएको हुन्छ, गर्मीबाट हटाउनुहोस् र थोडा ठोल्न अनुमति दिन्छ। खाना पकाउने प्रक्रियामा हरेक घण्टा मा मासु मा प्रयोग गर्नुहोस्।
यदि समय अगाडी बढाएर, कोठाको तापमानमा सजिलै मिश्रण, एक वाटाइट कन्टेनरमा राख्नुहोस् र फ्रिजमा भण्डारण गर्नुहोस्। मिश्रणले प्रारम्भिक तयारीको 3 दिन पछि राख्छ।
प्रशोधन पछि, गरम मिश्रण पछि प्रयोग गर्न, तर फोडा नगर्नुहोस्। त्यसपछि, निर्देशित रूपमा प्रयोग गर्नुहोस्।
| पोषण दिशानिर्देश (प्रति सेवा) | |
|---|---|
| क्यालोरिज | 2428 |
| कुल मोटा | 21 9 जी |
| पागलिएको बोसो | 30 जी |
| असंतृप्त फैट | 158 जी |
| कोलेस्ट्रॉल | 0 मिलीग्राम |
| सोडियम | 2,848 मिलीग्राम |
| कार्बोहाइड्रेट | 102 g |
| आहार फाइबर | 12 जी |
| प्रोटिन | 12 जी |