यो सजिलो एस्पारागस सलाद नुस्खा एकसाथ छिट्टै आउँछ र तपाईंको चाँडै चिनियाँ प्रेरित भोजनको लागि एक उत्तम साइड डिश बनाउँछ। यो अग्रिममा तयार हुन सक्छ, तर स्थिर छैन।
मेडम वोंगको लामो-जीवन चिनियाँ कुकबुकबाट अनुमतिको साथ पुन: प्रिन्ट गरिएको छ,
तपाईलाई के चाहिन्छ?
- 4 कप पानी
- एक पाउन्ड एस्पारागस, विकर्ण कटौती
- 2 चम्मच लाइट
- सोया सस
- 2 tablespoons
- तिलको तेलको तेल
- 1/4 चम्मच शुगर
- 1 क्लोभ लसुन, कटा राम्रो
यसलाई कसरी बनाउने?
- सासpan मा फोडा गर्न 4 कप पानी ल्याउनुहोस्। Asparagus को पाउन्ड मा छोड्नुहोस्। 1 मिनेट उबालो नाली। चिसो पानीसँग कुल्ला
- अर्को चार अवयवहरू मिलाउनुहोस् ( हल्का सोया सॉस , तिलको बीउ तेल, शर्करा र कटा लसुन) एक कटोरामा। Asparagus मा टाँस्नुहोस्।
- ड्रेसिंग फ्रिजमा राखिएको जारमा एक हप्तासम्म राख्न सकिन्छ।
| पोषण दिशानिर्देश (प्रति सेवा) | |
|---|---|
| क्यालोरिज | 93 |
| कुल मोटा | 5 g |
| पागलिएको बोसो | 1 g |
| असंतृप्त फैट | 2 जी |
| कोलेस्ट्रॉल | 0 मिलीग्राम |
| सोडियम | 323 मिलीग्राम |
| कार्बोहाइड्रेट | 11 जी |
| आहार फाइबर | 2 जी |
| प्रोटिन | 4 जी |