यो स्वादिष्ट, लोकप्रिय चिकन एन्सिलाडा क्यासेरोल नुस्खाले खट्टा क्रीम, डिस्टेड चिकन, मशरूम, काली, अछुतो, पनीर र सिसाको साथ बनाइन्छ। समय सेवा गर्दै 1 घण्टा अघि यो क्यासरोल सुरु गर्नुहोस्। Enchiladas खट्टा क्रीम को तह मा पकाइएको छ र टुक्रा टुक्रा पनीर टाढा।
तपाईलाई के चाहिन्छ?
- 3 कप खट्टा क्रीम
- 2 कप चिकन (diced)
- 2 डिब्बे मशरूम (कटाई, घिमिरे; 4 औंस प्रत्येक)
- 1 गर्न सक्छन् / 4 औंस हरियो चाइल्स (नाली)
- 1/4 कप प्याज (तत्काल मिनी)
- 1 चम्मच चिल पाउडर
- 1/2 चम्मच नुन
- 1/2 चम्मच लसुन पाउडर
- 1/4 चम्मच काली मिर्च
- सब्जी तेल
- 12 मकई tortillas
- 8 औंस मेक्सिकन पनीर मिश्रण (कटाईएको वा मोन्टेनी ज्याक वा क्रिडर्ड)
यसलाई कसरी बनाउने?
- 9-द्वारा -13-द्वारा-2-इन्च पाक प्यानको तलबाट 1 खट्टा खट्टा क्रीम स्प्रेड गर्नुहोस्।
- चिकन, 1/2 कप खट्टा क्रीम, मशरूम, हरियाली चिल, प्याज, मिर्च पाउडर, नमक, लसुन पाउडर, र काली मिर्च एक माध्यम सससेनमा मिलाउनुहोस्। न्यानो नभए सम्म, कहिलेकाहीँ अँध्यारो तान्नुहोस्।
- Preheat ओवन 450 एफ सम्म
- मध्यम तापक्रममा एक स्किलेटमा, सब्जीको तेलको लगभग 1/4 देखि 1/2 इन्चमा, प्रत्येक पक्षमा केहि सेकेन्डका लागि तुस्किलालाई फ्रिज गर्दछ वा माइक्रोनव ओवनमा तुरुन्त सुचारु गर्न प्याकेज निर्देशनहरू पालना गर्नुहोस्।
- Tortilla को केन्द्र संग चिकन मिश्रण को 1/4 कप फैलाउनुहोस्; गुणा पक्षहरू भरेर पछाडी प्यानमा खट्टा क्यान्सर मा यो सीम-साइड तल राख्नुहोस्।
- शेष 11 अटलालस र बाँकी चिकन मिश्रण संग दोहोर्याउनुहोस्।
- भित्री एन्जिलाडासमा बाँकी 1 1/2 कप खट्टे क्रीम फैलाउनुहोस् र पनीर सँग छिडाउनुहोस्। 10 मिनेटको लागि पकाउनुहोस्, वा पनीर पिघ्न नसकिने र ईन्चिलैडस राम्रो तरिकाले गरम हुन्छ।
तपाईं पनि मन पर्छ
- बेक्ड चिकन Enchiladas सजिलो सस संग
- ब्लैक बीन, मक र साल्साका साथ चिकन बेक
- बेक्ड टर्की Enchiladas Recipe
| पोषण दिशानिर्देश (प्रति सेवा) | |
|---|---|
| क्यालोरिज | 693 |
| कुल मोटा | 47 g |
| पागलिएको बोसो | 22 जी |
| असंतृप्त फैट | 14 जी |
| कोलेस्ट्रॉल | 173 मिलीग्राम |
| सोडियम | 456 मिलीग्राम |
| कार्बोहाइड्रेट | 32 g |
| आहार फाइबर | 4 जी |
| प्रोटिन | 38 जी |