तपाईंको आराधनामा यी आलु डिपरहरू एक साइड डिश वा मजेदार एपटेकरको रूपमा सेवा गर्नुहोस्!
तपाईलाई के चाहिन्छ?
- 2 पाउंड / 9 900 जी रस्केट आलु, पछाडि पछाडी सार्नुहोस्
- 1 चम्मच / 15 एमएल जैतून का तेल
- सागरको नमक स्वाद
यसलाई कसरी बनाउने?
- जैतून को तेल संग ठूलो कटोरा मा आलुको सेज राख्नुहोस; टाउको राम्रोसँग टस्यो।
- 10 मिनेटको लागि मध्यम-उच्च गर्मीमा ग्रिल, ग्रिल अंक देखा पर्दा एक चोटि वा दुई पटक घुमाउनुहोस् र पकाउनुहोस्।
- नमक संग सिजन र डिपर्स संग तुरुन्तै सेवा गर्दछ।
यस महान डुप्लिकेस सस संग सेवा गर्नुहोस्:
प्रति पोषण विश्लेषण प्रति (मात्र आलु):
क्यालोराज: 140, फैट: 2 जी, संतृप्त वसा: 0g, ट्रांस वसा: 0g, कोलेस्ट्रॉल: 0 एमजी, सोडियम: 95 मिलीग्राम, पोटेशियम: 713 मिलीग्राम, कार्बोहाइड्रेट: 28 जी, फाइबर: 3 जी, चीनी: 1 जी, प्रोटीन: 3 जी, भिटामिन ए: 0 %, भिटामिन सी: 30%, कैल्शियम: 2%, फलाम: 8%
| पोषण दिशानिर्देश (प्रति सेवा) | |
|---|---|
| क्यालोरिज | 100 |
| कुल मोटा | 2 जी |
| पागलिएको बोसो | 0 g |
| असंतृप्त फैट | 1 g |
| कोलेस्ट्रॉल | 0 मिलीग्राम |
| सोडियम | 48 मिलीग्राम |
| कार्बोहाइड्रेट | 1 9 |
| आहार फाइबर | 2 जी |
| प्रोटिन | 2 जी |