केहि चीज खोज्दै ग्रीस आलुको एक माथि मसाले? यो Avocado Cilantro डुप्पस सस नुस्खा प्रयास गर्नुहोस्। एक ताजा ग्रील्ड आलु को शीर्ष मा सिलिलोटो को काट संग एवोकोडो को समृद्धि केवल केहि चीज हो जो तपाईं खोज्दै हुनुहुन्छ।
तपाईलाई के चाहिन्छ?
- 3/4 कप / 180 एमएल ग्रीक दही (वसा-मुक्त)
- 1 avocado (पाल, खुर्सानी र पिच)
- 2 लौंग लसुन
- 1/4 कप / 60 मिलीलीटर सिलिल्लोरो पातहरू (हल्का प्याका ताजा)
- 2 चम्मच / 10 एमएल चूनेको रस
- वैकल्पिक: सागरको नमक र तातो खुर्सानी काली मिर्चको स्वाद
यसलाई कसरी बनाउने?
- पुरी दही, एलोकोडो, र लसुन ब्ल्लेन्डर वा सानो खाना प्रोसेसरमा सुचारु नभएसम्म।
- कलिन्ट्रो र नीमको रस र पल्स र टाँस्नुहोस्।
- नमक र काली मिर्चको साथमा स्वाद।
| पोषण दिशानिर्देश (प्रति सेवा) | |
|---|---|
| क्यालोरिज | 60 |
| कुल मोटा | 3 जी |
| पागलिएको बोसो | 1 g |
| असंतृप्त फैट | 2 जी |
| कोलेस्ट्रॉल | 1 मिलीग्राम |
| सोडियम | 32 मिलीग्राम |
| कार्बोहाइड्रेट | 7 g |
| आहार फाइबर | 2 जी |
| प्रोटिन | 2 जी |