यो राम्ररी अनुभवी स्तरित तहको क्यासेलले चाँडो एक अनुरोध गरिएको परिवार खाना बन्न सक्छ। जमीनको मासु, चिसिलास, काली, र पनीरको ज्वरो परतहरूले यसलाई एक डिशमा भरपूर भोजन बनाउँदछ।
एक स्वादिष्ट खानेकुराको लागि टोज्स वाला सलाद वा ताजा साल्सा संग यो स्वादिष्ट टेक्स-मेक्स पुलाव को सेवा गर्नुहोस्।
तपाईलाई के चाहिन्छ?
- 1 1/2 पाउन्ड दुबला मैदान मासु
- 1/2 कप कटा प्याज
- 1 चम्मच नमक
- 1/4 चम्मच मिर्च
- 1 चम्मच मिर्च पाउडर
- 1/2 चम्मच जीरा
- 1 गर्न सक्छन् (4 औंस) काटा पित्ता काटिन्छ
- 1 गर्न सक्छन् (8 औंस) टमाटर चटनी
- 1 गर्न सक्छन् (4 औंस) काटा मिर्च
- 6 आटा tortillas
- 8 औंस grated मेक्सिकन मिश्रण पनीर या cheddar जैक
- 1/2 कप पानी
यसलाई कसरी बनाउने?
- एक ठूलो स्किलेटले कुकुरको माछा र प्याजमा जब सम्म गोडाले खैरो छ। राम्रो तरिकाले नाली।
- नमक, काली मिर्च, मिर्च पाउडर, ज्वरो, जुत्ता, टमाटर चटनी, र चिनियाँ मिर्च हलचल मा मासु मिश्रण। एक फोडा ल्याउनुहोस्। गर्मीबाट हटाउनुहोस्।
- एक ग्रीस 2 1/2-क्वार्ट राउन्ड क्यासरोलमा, हल्का तरित भएका टुसिलसहरूको वैकल्पिक तहहरू, मासुको मिश्रण, र पनीर पनीरको साथमा पनीरको अन्त्यमा माथि बढिदिन्छ।
- ढक्कन वा पन्नीसँग पानी जोड्नुहोस्। 30 मिनेटको लागि 400 डिग्रीको साथ लिनुहोस्।
- पातलो जैतून स्लाइस, काटा हरियो प्याज र ताजा कटा टमाटरहरू संग गार्निश।
तपाईं पनि मन पर्छ
आलुसँग सजिलो ग्राउन्ड बीफ कासेरोल
टेक्स-मेक्स मकारोनी र ग्राउण्ड बीफ क्यासेरोल
22 परिवार-सुखी ग्राउण्ड बीफ Casseroles
| पोषण दिशानिर्देश (प्रति सेवा) | |
|---|---|
| क्यालोरिज | 16 9 0 |
| कुल मोटा | 59 g |
| पागलिएको बोसो | 24 जी |
| असंतृप्त फैट | 17 जी |
| कोलेस्ट्रॉल | 136 मिलीग्राम |
| सोडियम | 3,515 मिलीग्राम |
| कार्बोहाइड्रेट | 20 9 जी |
| आहार फाइबर | 16 जी |
| प्रोटिन | 76 g |