टाको सिजनिंग र नाचो पनीर सूप यो सजिलो, स्वादिष्ट पुलाव स्वाद स्वाद गर्न मद्दत गर्दछ। कर्नब्रेड वा बिस्किट्स संग सेवा गर्नुहोस्। यो एक परिवार को भोजन वा पोट्लक डिनर को लागि बनाउन को लागि एक महान पुलाव हो।
जमीन मासुको बट्टा भुइँमा टर्की प्रयोग गर्न महसुस गर्नुहोस्। यदि तपाईं चाहानुहुन्छ भने ग्लुटेन-मुक्त पास्ता प्रयोग गर्न सकिन्छ।
यो पनि हेर्नुहोस्
बेकड जिट रेसिडिज ग्राउण्ड बीफ र इटालियन सॉसेज संग
तपाईलाई के चाहिन्छ?
- 8 औंस कोहनी मार्गेनी वा मिनी जेटिटी
- 1 कप कटा प्याज
- 1 पाउन्ड दुबई मैदान बीफ
- 1 ठूलो हरी काली मिर्च, कटा भयो
- 1 लौह लसुन, मिनिड
- 1 प्याकेज (1 औंस) टेको सिजन
- 1 गर्न सक्छ (लगभग 10 1/2 औंस) नाच पनीर सूप
- 1 गर्न सक्छन् (6 औंस) टमाटर पेस्ट
- 1 गर्न सक्छन् (14.5 औंस) diced टमाटर, undrained
- 2 कपले मेक्सिकन मिश्रण पनीरको रूपमा छाडेको छ, जस्तै क्रिडर्ड ज्याक
यसलाई कसरी बनाउने?
- प्याबलमा निर्देशित रूपमा उबलिएको पानीमा कुक मालोलोन वा मिनी जेटिटी। तातो पानीको साथ खानुहोस् र कुल्ला गर्नुहोस्। छुट्याइएको।
- ताप ओवन 350 एफ।
- 2 1/2 देखि 3-क्वार्ट पकाउने डिसो वा ननस्टिक पकाउने स्प्रेको साथमा स्प्रे गर्नुहोस्।
- एक ठूलो कुखुरामा, प्याजको साथ भुइँमा खैरो खानु, उत्साह र तोडेर, प्याज नरम नभएसम्म नरम हुन्छ।
- घंटी कालो मिर्च थप गर्नुहोस् र पकाउन जारी राख्नुहोस्, जबसम्म बीफ अब गुलाबी छैन।
- लसुन र ट्याको सीजन थप्नुहोस् र 1 मिनेट लामो खाना पकाउनुहोस् ।
- सूप, टमाटर पेस्ट, diced टमाटर, र पनीर को आधा आधा जोड्नुहोस्। कुक, हिउँदो, कर्ण र बुलबुली सम्म।
- तैयार बेकिंग डिशमा मलिएको मार्बोनी र चम्मच थप्नुहोस्। माथि पनीर पनीर र बेक 10 देखि 15 मिनेटको लागि, वा क्यासेरोले बुलबुले र पनीर टपिंगमा पिघेको छ।
नोट: यदि तपाईं दिनमा पहिले पहिरन र खारेज गर्नुभयो भने, क्यासेललाई तापनि बढी समय दिन्छ।
6 देखि 8 सम्म सेवा गर्दछ।
| पोषण दिशानिर्देश (प्रति सेवा) | |
|---|---|
| क्यालोरिज | 501 |
| कुल मोटा | 28 जी |
| पागलिएको बोसो | 16 जी |
| असंतृप्त फैट | 9 जी |
| कोलेस्ट्रॉल | 116 मिलीग्राम |
| सोडियम | 466 मिलीग्राम |
| कार्बोहाइड्रेट | 26 जी |
| आहार फाइबर | 5 g |
| प्रोटिन | 38 जी |