खरानी प्याज र टमाटरको साथ स्खोब्ब्ड अण्ड पकाउनुहोस्

ती द्रुत र सजिलो पनी अण्डाहरू कटा टमाटर र हरियो प्याज सँग विशेष गरीन्छन्।

तपाईलाई के चाहिन्छ?

यसलाई कसरी बनाउने?

  1. एक मक्खन कटोरा मा राम्रो तरिकाले मिश्रित सम्म अंडा, दूध, नमक, र काली मिर्च को हरायो।
  2. एक कमिला मा मक्खन माईट कम गर्मी मा जब सम्म मक्खन फोम छ; अण्डा मिश्रणमा राख्नुहोस् .जस्तो मिश्रणले स्पिललेटको तल र किनारहरू सेट गर्न थाल्दछ, स्पट्युलासँग लिफ्ट गर्नुहोस्।
  3. कुखुराहरू लगभग सेट नभएसम्म कुकुर; टमाटर र हरियो प्याजमा गुनासो गर्नुहोस्।
  4. हिट; तुरुन्तै सेवा गर्नुहोस्।

तपाईं पनि मन पर्छ

  1. बेक्ड एग्स सिमेन्ट सोज र टमाटरको साथ
  1. देश गार्डन ओमेलेट
  2. अन्डा बेनेडिक्ट

यो पनि हेर्नुहोस्

पोषण दिशानिर्देश (प्रति सेवा)
क्यालोरिज 170
कुल मोटा 13 g
पागलिएको बोसो 6 g
असंतृप्त फैट 4 जी
कोलेस्ट्रॉल 246 मिलीग्राम
सोडियम 106 मिलीग्राम
कार्बोहाइड्रेट 5 g
आहार फाइबर 1 g
प्रोटिन 9 जी
(हाम्रो व्यञ्जनहरूमा पोषण जानकारी घटक डेटाबेस प्रयोग गरी गणना गरिन्छ र अनुमानलाई विचार गर्न सकिन्छ। व्यक्तिगत परिणाम फरक हुन सक्छ।)