करी चिकन सलाद स्यान्डविच नुस्खा

यो बलियो र स्वादपूर्ण क्री चिकन सलाद स्यान्डविचले ग्रीष्म दही र मेयोनेजको मिश्रणको साथ बनाइन्छ त्यसैले यसको सामान्य क्यालोरी प्याक चिकन सलाद भन्दा अधिक स्वास्थ्य लाभको साथमा हल्का स्वाद छ। ग्रीक दही न केवल एक राम्रो टंगली काटने प्रदान गर्दछ, तर यो probiotics र जीवित संस्कृतिहरु लाई पनि पूर्ण छ जो पाचन सहायता र चयापचय गति मा मदद गर्दछ।

म यस क्रीच चिकन सलाद को प्रयोग गर्दछ एक स्यान्डविच नुस्खा को बीच एक कद्दीन बैगेल (मीठापन को संकेत को लागि), sriracha (गर्मी को लागि), थोडा कर्कर (खुराक को लागि बहाव, र अन्त को लागि, कलम को एक मुट्ठी पातहरू (थप स्वास्थ्य लाभहरूको लागि) तर तपाईंले यसलाई प्रयोग गर्ने कुनै पनि पोर्टलमा प्रयोग गर्न निःशुल्क महसुस गर्नुहुन्छ!

तपाईलाई के चाहिन्छ?

• घुमाएको चिकनको लागि सलाद:
• 1.5 cups poached chicken, shredded
• 2 चम्मच। सादा ग्रीक दही
• 2 चम्मच। मेयोनेज
• 1 चम्मच। करी
• 1 चम्मच। tumeric
• 1/2 अदरक पाउडर
• 2 चम्मच। प्रिय
• 1/2 को चूनेको काली
• 1 चम्मच। श्रीराचा
• 3 चम्मच। काजूहरू (नरिवलका चमकदारहरू सबै भन्दा राम्रो छन्!)
• 2 चम्मच। सूखे क्रेनबेरी
• 1 चम्मच। कटा टकसाल
• 1 चम्मच। कटा हरा प्याज
• 1 चम्मच। कटाई सिलेंडर
• 1 सानो गाजर, grated
• 1 चम्मच। रातो प्याज, ग्रेटेड
• प्रत्येक स्यान्डविचका लागि:
• 1 कद्दू (वा सादा) bagel, टोस्टड
• 1/4 कप घुमाइएको चिकन सलाद
• लगभग 6 ककलर स्लाइसहरू
• बच्चाहरु को एक सानो मुट्ठी
• र अधिक sriracha को स्वाद

यसलाई कसरी बनाउने?

चुरोट सलाद प्राप्ति

1. एक मध्यम आकारको कटोरा मा ग्रीक दही, मेयो, करी, ट्युमेरिक, अदरक, शहद, श्रीराचा र नीमको रस संग मिश्रण गर्नुहोस्।
2. चिकन, काजू, क्रेनबेरी, टकसाल, हरियो प्याज, सिलिलेरो, गाजर र प्याजमा थप्नुहोस्। हलचल र कम से कम 30 मिनेट सम्म सेवा गर्नु अघि बस्न दिनुहोस्।

चिकेन स्यान्डविच RECIPE

1. टाउको तपाईंको बटैल र स्याण्डविचको तलल्लो भागमा ककडीर थप गर्नुहोस्। अर्को, चिकन सलाद को आधे थप्नुहोस् र बच्चाहरु को एक मुट्ठी। यदि तपाईं यसमा हुनुहुन्छ र सेवा गर्नुहुन्छ भने अधिक श्रीकृचामा स्क्वार्ट!

पोषण दिशानिर्देश (प्रति सेवा)
क्यालोरिज	1511
कुल मोटा	86 जी
पागलिएको बोसो	25 g
असंतृप्त फैट	31 g
कोलेस्ट्रॉल	430 मिलीग्राम
सोडियम	56 9 मिलीग्राम
कार्बोहाइड्रेट	41 जी
आहार फाइबर	8 जी
प्रोटिन	140 जी

(हाम्रो व्यञ्जनहरूमा पोषण जानकारी घटक डेटाबेस प्रयोग गरी गणना गरिन्छ र अनुमानलाई विचार गर्न सकिन्छ। व्यक्तिगत परिणाम फरक हुन सक्छ।)