क्रीमयुक्त शाकाहारी Miso Gravy Recipe। तपाईंको मासुश आलु वा धन्यवाद खाने रातको लागि एक सजिलो शाकाहारी र भेग गुरुङ नुस्खा। यो सजिलै घरको बनाइएको गलत भण्डार नुस्खा सब्जीको भाइरस, पोषण खमीर , र बेशक, मेमोबाट बनाइन्छ।
शाकाहारी ग्राउवीले स्वाद थप्न कुनै पनि जनावरको मोटो छैन, यसैले सोया सॉस, पोषण खमीर, र सबैभन्दा महत्त्वपूर्ण रूपमा यो नुस्खाको लागि, यस अवस्थामा, अतिरिक्त स्वाद र मौसमीहरू थप गर्नु पर्छ। तर मासु-मुक्त धुवाँ बनाउने प्रक्रिया पशु drippings बाट गुरुत्वाकर्षण बनाउन धेरै समान छ: तपाईं आटा, कोनेस्टर्क (वा यो नुस्खामा, दुवै) प्रयोग गरेर मुख्य अवयवहरू मोटाएर, र छुटकारा प्राप्त गर्न धेरै धेरै प्रयास गर्न योजना कुनै पनि लम्प्स को।
एक नियमित गुरुङ्ग जस्तै, यो शाकाहारी गुरुङ्ग थोडा थोपाको रूपमा खानु पर्दछ र ठीक्क हुन्छ, त्यसोभए कि कहिलेकाहीँ कडा स्टार्च वा तरल थप्दा।
तपाईलाई के चाहिन्छ?
- 2 tbsp miso
- 2 चिसो पानी
- 2 tbsp vegan margarine
- 1/4 कप फला
- 3 कप सब्जीको शरिर
- 1 चम्मच सोया सस
- 1 चम्मच पोषण खमीर
- 1/4 टेस्प काली मिर्च
- 1 चम्मच क्यान्डस्टर्क, 2 चम्मच पानी वा सोया दूधमा भंग भयो, जस्तै आवश्यक
यसलाई कसरी बनाउने?
- पहिलो, miso र पानी जोड्नुहोस् र तिनीहरूलाई दुवै साथसाथै whisk जब तक मिसू पुरा तरिकाले पानी मा भंग भएको छैन। सुझाव: यदि तपाईं चाहानुहुन्छ र समयमा छोटो हुन्छ भने यस प्रक्रियालाई गति दिनको लागि तपाइँ केहि पानी पनि ताप्न सक्नुहुन्छ।
- एक ठूलो स्किलेटमा, माईन कम तापक्रममा रक्सी मार्जिनिन पिउँदो र पेस्ट रूप सम्म आटामा बिस्कन्छ। मामो र पानीको मिश्रण, सब्जी श्वेत , सोया सस, पोषण खमीर र कालो मरिच र धेरै राम्रो संग जोड्न हल।
- मोटो भएसम्म कम गर्मीमा पकाउने अनुमति दिनुहोस्, प्रायः प्रायः। एक गैर-शाकाहारी भव्य बनाउने बेला जस्तै, तपाईले कुनै पनि lumps लाई तरल मोटाई को रूप मा बनाइने देखि बचने को लागि धेरै हलचल गर्न को आवश्यकता हुनेछ।
- यदि आवश्यक भएमा कोनेस्टर्क (पहिला पानीमा भंग गरिएको) थप गर्नुहोस्, गोभी पनि मोटा बनाउन। यदि आवश्यक छ भने थप कन्स्ट्रर्क थप गर्नुहोस्, तर बिर्सनु नसक्नुको कारण तपाईंको गुरुले थोपा थोपा थोपा फैलाउनेछ - जस्तै मासु आधारित भव्य जस्तै।
| पोषण दिशानिर्देश (प्रति सेवा) | |
|---|---|
| क्यालोरिज | 56 |
| कुल मोटा | 2 जी |
| पागलिएको बोसो | 1 g |
| असंतृप्त फैट | 1 g |
| कोलेस्ट्रॉल | 0 मिलीग्राम |
| सोडियम | 497 मिलीग्राम |
| कार्बोहाइड्रेट | 7 g |
| आहार फाइबर | 1 g |
| प्रोटिन | 2 जी |