तपाईलाई के चाहिन्छ?
- 1 प्याज, कटा भयो
- 1 चम्मच
- जैतून का तेल
- 2 चम्मच आटा
- 1 चम्मच सूखे थिम पत्तियां
- 1/8 चम्मच मिर्च
- 1/2 कप पुरा दूध
- 1 (16 औंस) जार चार पनीर अल्फ्रेडो सॉस
- 2-1 / 2 कप कटा पकाइएको चिकन
- 1 (16 औंस) प्याकेज फ्रोजन ब्रोकोली, गाजर, र काली मिर्च
- 1-1 / 4 कप तीव्र छिडरडर वा हभारी पनीर को टुक्रा बनाइयो
- 1/3 कप ग्रेटेड पिर्मेसन पनीर
- 1 कप आटा
- 1/2 चम्मच सूखे थिम पातहरु
- 1/4 चम्मच बेकिंग पाउडर
- 1/4 कप मक्खन, नरम
- 1/2 कप कटाई तीव्र करडरदार या हभारी पनीर
- 1/4 कप ग्रेटेड पिर्मेसन पनीर
- 1 अन्डा
यसलाई कसरी बनाउने?
भारी सॉसपिनमा, जैतूनको तेलमा प्याज प्याज सम्म मध्यम तापक्रममा पकाउनुहोस्। आटा जोड्नुहोस्; पकाउनुहोस् र 3 मिनेट टाँस्नुहोस्। 1 चम्मच थिम पातहरू र दूध थप्नुहोस्। पकाउनुहोस् र मोटो नभएर हलचल गर्नुहोस्।
गर्मीबाट हटाउनुहोस् र अल्फ्रेडो सस, चिकन, 1-1 / 4 कप पार्वर्ड वा हभारी पनीर, 1/3 कप पेर्मेसन पनीर र फ्रोजन सब्जहरू जोड्नुहोस्; बिस्तारै हिड्नुहोस्। 2-1 / 2 क्वार्ट क्यासरोलमा राख्नुहोस्। 8 देखि 24 घण्टाको आवरण र प्रशोधन गर्नुहोस्।
खाना खाने को लागि तयार हुँदा, ओवन पहिले 375 डिग्री एफ।
क्यासरील राख्नुहोस्, ओभरमा र स्याकमा 25 देखि 30 मिनेटसम्म न्यानो सम्म राख्नुहोस्। यसबाहेक, सानो कटोरीको बोसो आटामा, 1/2 चम्मच सुकेको थिम पातहरू, पाक पाउडर, 1/4 कप मक्खन, 1/2 कप पादडार वा हभारी पनीर, पेर्मेसन पनीर र अण्डा र काँधमा पुगेर लामो समय सम्मको मिश्रण मिलाउनुहोस्।
क्यास्सेललाई अनलक गर्नुहोस् र शीर्षमाथि समान रूपमा टाँस्न छोडिन्छ। 20 देखि 30 मिनेट लामोको लागि पकाउनुहोस्, बुलबुले भरेर र टाउको सुनको खैरो र कुरकुरा हो।
तपाईं तुरुन्तै क्यासेल पकाउन सक्नुहुन्छ। कस्सेल डिशमा चिकन मिश्रण राख्नु पछि कुकुरले मिश्रणको साथ माथिल्लो र 375 डिग्री फ्लाई ओवनमा 25-35 मिनेटको लागि पतली र खैरो रंगमा पकाउनुहोस्।
| पोषण दिशानिर्देश (प्रति सेवा) | |
|---|---|
| क्यालोरिज | 815 |
| कुल मोटा | 57 जी |
| पागलिएको बोसो | 29 जी |
| असंतृप्त फैट | 1 9 |
| कोलेस्ट्रॉल | 206 मिलीग्राम |
| सोडियम | 1,237 मिलीग्राम |
| कार्बोहाइड्रेट | 26 जी |
| आहार फाइबर | 4 जी |
| प्रोटिन | 49 जी |