यो स्वादिष्ट रूस्ट चिकन यो सानो स्वादको साथमा एक पूरक मिश्रणको बाकस र सागरबाट स्वाद हुन्छ। बरसात गर्नुअघि गुफामा स्याउ वा अन्य फल राख्ने प्रयास गर्नुहोस्।
तपाईलाई के चाहिन्छ?
- 1 बरसाती चिकन (लगभग 5 1/2 पाउन्ड)
- 4 स्लाइस बेकन
- 6 देखि 8 ठूला पत्ते ताजा ऋषि (वा ताजा थिम पत्तिको 1 देखि 2 चम्मच)
- ड्यास कालो मिर्च
- 1 लौह लसुन (कोमल कटाई)
- ड्यास नमक
- ड्यास कालो मिर्च
- 1 सेब (कोर मा कोरिय र कटौती मा कटौती, या नारंगी मा कटौती)
- वैकल्पिक: थिम, ऋषि पत्तिहरु, गुलाबी पत्तिहरु, आदि को जादू
यसलाई कसरी बनाउने?
- गर्मी ओवन 450 एफ। धुरी चिकन र पट सुक्खा।
- एक बरसात प्यानमा रैकमा चिकन सेट गर्नुहोस्। यदि तपाईंसँग रैक छैन भने, कुखुराको केही रिजमा चिकन सेट गर्नुहोस्।
- एक खाना प्रोसेसर या हेलिकप्टर मा, बेकन, ऋषि या थिम, मरिच र लसुन को प्रक्रिया मा पतली मिनी या पेस्ट्री को स्थिरता सम्म सम्म संसाधित गर्दछ। आफ्नो औंला (हरू) चिकन र खुट्टाको छालाको बीच राख्नुहोस्, छालाको छाला। छालाको माटोको माटो लगाईकन बेकन मिश्रण फैलाउनुहोस् र पछाडि र खुट्टामा काम गर्दै यो खुट्टामा समान हुन्छ।
- यदि चिकनको सेतोमा कुनै पनि अतिरिक्त खनिज बेकन मिश्रण राख्नुहोस्, यदि एप्पल वा सुन्तला बन्दुक र सिग्रिहरू वा ताजा जडीबुटीको पातहरू। नमक र काली मिर्चको साथ चिकन हल्का छिटो
- 450 फीटमा 10 मिनेटको लागि चिकन चिकन। कम गर्मीमा 350 एफ र भुना घटाउनुहोस् 17 देखि 20 मिनेट प्रति पाउन्डसम्म, वा जाडोको सबैभन्दा ठूलो भागमा सम्मिलित हुँदा 165 देखि 170 फिटसम्म पढ्न सकिन्छ। एक प्लटरमा हटाउनुहोस् र कारखाना अघि 10 मिनेटको लागि खडा दिनुहोस्।
| पोषण दिशानिर्देश (प्रति सेवा) | |
|---|---|
| क्यालोरिज | 1037 |
| कुल मोटा | 57 जी |
| पागलिएको बोसो | 16 जी |
| असंतृप्त फैट | 22 जी |
| कोलेस्ट्रॉल | 351 मिलीग्राम |
| सोडियम | 3 99 मिलीग्राम |
| कार्बोहाइड्रेट | 14 जी |
| आहार फाइबर | 2 जी |
| प्रोटिन | 112 g |