चिकेन मैनिकोटी

यो चिकन म्यानिकटीईको लागि यो सरल पाँच इन्जेन्टिएन्ट पेसा क्यासिलाल नुस्खाले जस्तै सबै दिन पकाउने बित्तिकै। पाँच अवयवहरूमा तेल, पानी, वा मसाले समावेश हुँदैन।

तपाईं सक्नुहुन्छ निस्सन्देह, यदि तपाई चाहानुहुन्छ भने यस विधिमा धेरै अवयवहरू थप्नुहोस्। चटनीको लागि केही लसुन थप्नुहोस्, वा थप रंग र पोषणको लागि कटा घंटी मिर्च वा केही छाया गाजरमा हलचल। फरक प्रकारको पनीर प्रयोग गर्नुहोस्। वा चिकन जांघहरूको सट्टा चिकन छातीहरू प्रयोग गर्नुहोस्।

नाशपाती र अद्भुत घर का बना ड्रेसिंग, या मशरूम र avocados र एक खेत सलाद ड्रेसिंग संग एक सादा हरियो सलाद संग फंसिएको हरी सलाद संग यो सरल र स्वादिष्ट नुस्खा को सेवा गर्नुहोस। केही तातो लसुन रोटी चाहिन्छ, स्वादको लागि र क्रिसीको रोटीको टुक्राको लागि क्रीमयुक्त मुख्य व्यञ्जनको साथ। मिठाईको लागि, चल्लाईहरू वा केही शानदार चकलेट चिप कुकीहरू बनाउनुहोस्।

तपाईलाई के चाहिन्छ?

• 2 चम्मच जैतून का तेल
• 1 प्याज, कटा भयो
• 1 (28 औंस) जार स्पैग्टी सॉस
• 1 चम्मच लसुन नमक
• 1 चम्मच सूखा इटालियन मसाला
• 1-1 / 2 पाउन्ड बेकार, छाला रहित चिकन जांघ
• 14 नुहाएको म्यानोटीटी गोले
• 1/2 कप पानी
• 2 कप टुकडा मोोजार्सेना पनीर

यसलाई कसरी बनाउने?

पूर्वोत्तर ओवन 350 डिग्री एफ। ठूलो ससनी मा, जैतून को तेल मा प्याज सम्म सम्म प्याज चुप रहयो, लगभग 5 मिनेट, लगातार स्थिर रहन को लागि प्याज ओवरबाउंड या जला नहीं। स्प्यागटीटी सस जोड्नुहोस् र राम्रो हलचल गर्नुहोस्, त्यसपछि गर्मीबाट प्यान हटाउनुहोस्।

एक 13x9 "ग्लास बेकिंग पैन मा, 3/4 कप को चटनी मिश्रण डालें।

लसुन नुन र इटालियन सिजनसँग चिकन जांघहरू छिटो पार्नुहोस्। 1 "क्यूबस मा चिकन काट्नुहोस्।

एक मध्यम कटोरा मा, पनीर को 1/2 / 1 चटनी र 3/4 कप पनीर संग चिकन को मिश्रण गर्नुहोस; धीरे संग एक काठ को चम्मच संग मिश्रण।

प्रत्येक म्यानोटीटी नूडललाई केही चिकन मिश्रण संग भरें। यो थोडा गन्दा हुन सक्छ। यदि तपाईं चाहानुहुन्छ भने सानो चम्मच प्रयोग गर्न सक्नुहुन्छ, तर म मेरो औंलाहरू प्रयोग गर्न चाहन्छु किनभने यो सजिलो छ। निश्चित गर्नुहोस् कि तपाईं कच्ची चिकन ह्यान्डल गरेपछि तपाईका हातहरू साबुन र पानीसँग राम्ररी धोऔं।

सस मिश्रण को माथि पकाने पकवान मा भरवां मनीकोटी को ठाँउ। जार मा शेष स्पेगेट्टी सस मा पानी डालो, जार को बंद करो र राम्रो हिला। बेकिंग डिश मा भरिएको म्यानोटीटी गोले मा यो मिश्रण डालो, कोट पास्ता पुरा तरिकाले सुनिश्चित गर्न। बाँकी 1-1 / 4 कप मोजजारेल पनीर संग सबै कोर्नुहोस्।

पादरी निदाईको लागि 350 डिग्री को लागि 350 डिग्री को पन्जा र पाना संग पकाउने पकवान को पकाना राख्नुहोस जब तक कि एक छेड़छाड वाला छेद और चिकन 165 डिग्री फारेनहाइट तक पकाया जाता है।

पोषण दिशानिर्देश (प्रति सेवा)
क्यालोरिज	670
कुल मोटा	26 जी
पागलिएको बोसो	8 जी
असंतृप्त फैट	11 जी
कोलेस्ट्रॉल	115 मिलीग्राम
सोडियम	322 मिलीग्राम
कार्बोहाइड्रेट	57 जी
आहार फाइबर	6 g
प्रोटिन	51 जी

(हाम्रो व्यञ्जनहरूमा पोषण जानकारी घटक डेटाबेस प्रयोग गरी गणना गरिन्छ र अनुमानलाई विचार गर्न सकिन्छ। व्यक्तिगत परिणाम फरक हुन सक्छ।)