यो दही सूप तयार गर्न सजिलो छ, र यसले ढिलो कुकरमा हात-मुक्त पकाउँछ। यस स्वादिष्ट सूपमा लेफ्टिनर diced ham या देश हम प्रयोग गर्नुहोस्।
स्वादिष्ट रोजगारीको लन्च वा रातो खानेको लागि मकई रोटी वा ताजा पकाएको दक्षिणी तितली बिस्किट संग सेवा गर्नुहोस्।
तपाईलाई के चाहिन्छ?
- 2 कप दाल
- 1 देखि 1/2 कप कपडे diced ham
- 1 कप कटा प्याज
- 1 बे पत्ती
- 2 रिबेल पनीर, कटाई
- 1/2 कप diced गाजर
- 1 लौह लसुन, मिनिड
यसलाई कसरी बनाउने?
- ठुलो पानीको पानीमा दाँत कुल्ला गर्नुहोस्; राम्रो तरिकाले नाली
- ढिलो कुकरमा 2 क्वेर्ट वाटरले दालहरू र बाँकी सामग्रीहरू मिलाउनुहोस्।
- कम, कुकुर, 8 देखि 10 घण्टा कुक गर्नुहोस्।
- टेस्टिंग र सेवा समायोजन गर्नुहोस्।
विशेषज्ञ सुझावहरू
- सूपमा ताजा कटा अजवालीको 1 चम्मच थप गर्नुहोस्।
- सूपमा 1 कप काटा पात पालक, एस्कोर्को, वा स्विस शर्ड जोड्नुहोस्।
| पोषण दिशानिर्देश (प्रति सेवा) | |
|---|---|
| क्यालोरिज | 144 |
| कुल मोटा | 1 g |
| पागलिएको बोसो | 0 g |
| असंतृप्त फैट | 0 g |
| कोलेस्ट्रॉल | 2 मिलीग्राम |
| सोडियम | 44 मिलीग्राम |
| कार्बोहाइड्रेट | 26 जी |
| आहार फाइबर | 4 जी |
| प्रोटिन | 9 जी |