डिब्बाबंद टमाटरले यो सूप फिक्स गर्न स्न्याप बनाउँछ, र यो ठूलो स्वाद छ! शीर्ष यसलाई केही कटा ताजा तुलसी पातहरु या ग्रेटेड पिर्मेसन पनीर संग।
टकटटरको साथ टमाटर सूप सेवा गर्नुहोस् वा ग्रील्ड पनीर स्यान्डविच र टमाटर सूपको साथ लंच बनाउनुहोस्।
तपाईलाई के चाहिन्छ?
- 4 चम्मच मक्खन
- 1/4 कप कटा प्याज
- 1/4 कप कटा क्यानरी
- 3 चप्पलले सबै उद्देश्यको आटा
- 3 कप दूध
- 2 चम्मच शुगर
- 1 चम्मच नमक
- 1/4 चम्मच (स्क्यान) जमीन कालो मिर्च
- 2 डिब्बे (14.5 औंस प्रत्येक) diced टमाटर (undrained)
- वैकल्पिक: 1/4 कप तुलसी पातहरू (कटाई, वा ताजा ग्रेटेड पिर्मेन)
यसलाई कसरी बनाउने?
- एक ठूलो ससनी मा, मध्यम कम ताप मा मक्खन। कटा प्याज र अजमेर जोड्नुहोस्; पकाउनुहोस्, घिमिरे सम्म, निविदा सम्म।
- सब्जी को मिश्रण मा आटा हलचल, राम्रो तरिकाले शामिल जब सम्म। पकाउन जारी राख्नुहोस्, 2 मिनेटको लागि लगातार स्थिर रहनुहोस्।
- धीरे - धीरे दूध मा हलचल र चीनी, नमक र काली मिर्च जोड्नुहोस्। मिश्रण मोटे सम्म र फोडा सुरु हुने बेला सम्म तापनि रमाइलो गर्न जारी राख्नुहोस्। गर्मीबाट हटाउनुहोस् र अलग गर्नुहोस्।
- पासा टमाटर सानो या शुद्ध एक ब्लेंडर वा प्रोसेसर मा, यदि एक चिकन सूप को वांछित छ।
- अलग सससेनमा टमाटरहरू बिउँनुहोस्।
- मोटो भयो चटनीलाई मध्यम-कम गर्मीमा राख्नुहोस् र धीरे-धीरे टिमटरहरू जोड्नुहोस्, लगातार स्थिर रहनुहोस्। गर्मी मार्फत।
- यदि वांछित भएमा, तातो पिसाब पिर्मेस पनीर वा ताजा कटा तुलसी पातहरु संग गार्निश।
अधिक टमाटर सूप व्यञ्जनहरु
ताजा टमाटर सूप चावलसँग
सजिलो टमाटर बिस्क
| पोषण दिशानिर्देश (प्रति सेवा) | |
|---|---|
| क्यालोरिज | 260 |
| कुल मोटा | 15 जी |
| पागलिएको बोसो | 8 जी |
| असंतृप्त फैट | 5 g |
| कोलेस्ट्रॉल | 70 मिलीग्राम |
| सोडियम | 314 मिलीग्राम |
| कार्बोहाइड्रेट | 25 g |
| आहार फाइबर | 3 जी |
| प्रोटिन | 8 जी |