चौथाई कलाचक्र र पनीरसँगै चावल, मशरूम र चिकन छातीको साथ एक स्वादिष्ट चिकन नुस्खा।
चावललाई रमाइलो लाग्न सक्छ त्यसैले म पकाएको चिकन र आर्यचेक मिश्रणमा थप गर्नु अघि यसलाई पकाउँछु। अथवा, पकाएको चावलमा चिकन मिश्रणको सेवा गर्नुहोस्। थप चिकन स्वादको लागि चावलको कम सोडियम वा अनपल्टेड चिकन भाइरसमा पकाउनुहोस्।
तपाईलाई के चाहिन्छ?
- 1 देखि 1/2 पाउन्डमा चिकन स्तन आधा
- 1/4 कप सबै उद्देश्यको आटा
- 3 चम्मच पर्मेन्स पनीर (ग्रेटेड)
- 1 चम्मच नमक (कोष)
- 1/2 चम्मच मिर्च
- 1 चम्मच पेपर
- 2 चम्मच जैतून का तेल
- 1/4 कप रातो काली मरिच (वा पिमिन्टा, कटाई)
- 4 हरित प्याज (कटाई)
- 4 औंस मशरूम (कटाई)
- 1 गर्न सक्छ
- अजमेरको सूप (कम वोसो)
- 1/2 वटा कप चिकन भाइरस
- 1 artichokes (तिमाही र नाली)
- 1 1/2 कप चावल (नुकाएको)
- अज्ञात चिकन स्टक वा कम-सोडियम चिकन भाइरस (प्याकेजहरू निर्देशनको लागि)
यसलाई कसरी बनाउने?
मध्यम गर्मीमा ठूलो स्किलेटमा, जैतून का तेल उचाल्नुहोस्।
आटा, पिर्मेसन पनीर, नमक, कालो मिर्च, र पेपरिका जोड्नुहोस्। आटा मिश्रणमा ड्रेज चिकन र त्यसपछि गहिरो तेलमा सबै पक्षमा।
ढिलो कुकरमा चिकन ट्रांसफर गर्नुहोस्। तातो स्किलेटमा, घंटी काली मिर्च, हरियो प्याज, र मशरूमको खरानीको बारेमा लगभग 2 मिनेटको लागि; चिकन भाइरस र सूपको 1/2 कप थप गर्नुहोस्, राम्रो तरिकाले मिश्रण गर्न र त्यसपछि चिकन माथि राख्नुहोस्।
आर्टिचोक क्वार्टरमा हलचल।
5 देखि 6 घण्टाको लागि कम र पकाउनुहोस्।
प्याकेज निर्देशनहरू पछ्याउँदै चावलको भित्तामा चावलहरू पकाउनुहोस् र चिकन र कलाचक्रका साथ सेवा गर्नुहोस्।
तपाईं पनि मन पर्छ
शीर्ष 48 उत्तम बेकार चिकन स्तन व्यञ्जनहरु
| पोषण दिशानिर्देश (प्रति सेवा) | |
|---|---|
| क्यालोरिज | 671 |
| कुल मोटा | 34 g |
| पागलिएको बोसो | 13 g |
| असंतृप्त फैट | 13 g |
| कोलेस्ट्रॉल | 120 मिलीग्राम |
| सोडियम | 966 मिलीग्राम |
| कार्बोहाइड्रेट | 56 g |
| आहार फाइबर | 4 जी |
| प्रोटिन | 34 g |