चाहे तपाईं खाना पकाउँदा बस महसुस गर्नुहुन्छ वा तपाईंसँग व्यस्त व्यस्त दिन हो, यो ढिलो कुकर चिकन उत्तम समाधान हो। तपाईं सबै गर्न को लागि क्रोक बर्तन मा एक साथ चार सामाग्री को एक साथ केहि बुनियादी seasonings संग फेंकना छ र फेरि सेट र यसलाई भूल जाओ! ढिलो कुकरले सबै काम गर्दछ जब तपाइँ आफ्नो दैनिक तालिकामा जान्छ।
मशरूम सूप र कटा हुआ मशरूम को क्रीम चिकन को लागि चटनी बनाउन। एक पाठकले थप चिकन स्वादको लागि तिनले चिकन ब्युलेनको क्यूब थपे। वा कुखुराको साथ चिकन सूपको क्रीम या क्रीम संग क्रीम संग मशरूम सूप को क्रीम को बदल्नुहोस्। यदि तपाईं स्मोको स्वाद लिनु हुन्छ भने, डिशको 1 कपको टुक्रामा थप्नुहोस्। वा बेकनको चार स्ट्रिपहरू पकाउनुहोस् , यसलाई कुच्याउनुहोस्, र त्यसपछि यसलाई पहिले कुखुरामाथि छिटो छिटो पार्नुहोस्।
रंगको फट्टेको लागि, केहि पिमिन्टो वा रातो कपाल मिर्च स्ट्रिप्स एक घण्टाको बारेमा एक घण्टा पहिले कुखुरालाई थप गर्नुहोस्, वा चिकन हरी प्याज माथि वा ताजा कटा अजवा साथ चिकन गार्नु।
पकाइएको चिकनलाई पकाएको पकाइएको सेतो वा खैरो चावल वा नूडल्समा यसको सस संग सेवा गर्नुहोस्, वा मसिड आलु सँगसँगै सेवा गर्नुहोस्। एक सलाद वा केही भत्किलो हरियो सेम , गाजर , वा पालक थप गर्नुहोस्। यो चिकन डिश एक नुस्खा हो जुन तपाईं फेरि बनाउनुहुनेछ, र तपाईंको परिवारलाई अनुमोदन गर्नेछ !.
तपाईलाई के चाहिन्छ?
- 4 बेकार चिकन छाती
- 1/4 चम्मच नुन (वा स्वाद)
- 1/4 चम्मच तातो पानी कालो मिर्च
- 1/4 चम्मच ग्राउंड पेपरिका
- 1 (10 3/4-औंस) मशरूम सूप को क्रीम गर्न सक्छ
- 1/4 कप सबै उद्देश्यको आटा
- 1 (4-औंस) कटाई मशरूम (तरल संग)
यसलाई कसरी बनाउने?
- कागजको तौलहरूसँग सुत्ने कुखुराको छाला पान्नुहोस्। तिनीहरूलाई नमक, काली मिर्च र पेपरिकाको साथमा छिराउनुहोस् र त्यसपछि तिनीहरूलाई क्रक बर्तनमा प्रबन्ध गर्नुहोस्।
- एक कटोरा मा, मशरूम सूप को क्रीम आटा र मशरूम देखि तरल पदार्थ संग क्रीम; सुप मिश्रण मा मशरूम हलचल। चिकन माथि चटनीलाई हाल्नुहोस्।
- बर्तनको आवरण गर्नुहोस् र कम्तिमा 5 देखि 6 घण्टा सम्म पकाउनुहोस् वा चिकन पकाउनु र निविदा नभएसम्म।
सुझावहरू
- जब 5 बर्ष वा 6 घण्टा भन्दा लामो ढिलो पकाउँदा कुखुराको छाला सुत्ने र गाह्रो हुन सक्छ, र केहि नयाँ क्रक बर्तनले उच्च तापमानमा खाना पकाउँछ। 5 घण्टा पछि पनीर को लागि चिकन छातीहरु को जाँच गर्नुहोस यदि तपाईं ढिलो कुकर लाई चाँडै भोजन को खाना पकाउनु पर्छ।
- यदि तपाईं 6 घण्टा भन्दा बढी हुनुभयो भने, बेग्लै चिकन जांघहरूको प्रयोग गरी विचार गर्नुहोस्। चिकन जांघ चिकन छाती भन्दा बढी क्षमाशील छन्। चिकन जांघहरू कुखुराको छाती भन्दा बढी चिसो हुन्छन्, त्यसैले तिनीहरू कममा सुस्त कुकरमा 8 घण्टा पछि उनीहरूको निष्ठा र रसिलो बनाए। चिकन जांघहरू मासुको छातीको रूपमा धेरै मासु नबन्न, त्यसैले तपाईंलाई जांघ र तपाईंको परिवारको भूखको साइजको आधारमा चार को परिवारलाई 6 देखि 8 सम्म हुन सक्छ।
| पोषण दिशानिर्देश (प्रति सेवा) | |
|---|---|
| क्यालोरिज | 1508 |
| कुल मोटा | 76 g |
| पागलिएको बोसो | 21 जी |
| असंतृप्त फैट | 30 जी |
| कोलेस्ट्रॉल | 418 मिलीग्राम |
| सोडियम | 1,362 मिलीग्राम |
| कार्बोहाइड्रेट | 56 g |
| आहार फाइबर | 6 g |
| प्रोटिन | 142 जी |