यी ब्लुबेरी वेफलेसहरू चम्किलो र स्वादिष्ट हुन्छन्, ताजा वा जमेको ब्लुबेरी र एक साधारण ब्याटरको साथ बनाइएको छ। बिफन अण्डा गोठालाहरूले भित्ता पकाएका बट्टामा राखेका हुन्छन्।
यी वेफहरू म्यापल सिरपसँग स्वादिष्ट छन् वा ताजा ब्लुबेरी सिरप प्रयोग गर्नुहोस् (तलका नुस्खाहरू)।
यदि तपाईं ताजा ब्लूबेरी प्रयोग गर्दै हुनुहुन्छ भने, ग्यासिशको लागि केहि अलग सेट गर्नुहोस्।
सुझावहरू र परिवर्तनहरू
- ब्लुबेरी सॉस - एक saucepan मा 2 कप ब्लूबेरी को मिश्रण; मैश या क्रश। 1/3 प्याला दाँतिएको चुकुर, नींबूको रस को 1 चम्मच र नमकको ड्यास थप्नुहोस्। माध्यमिक गर्मीमा फोडा ल्याउनुहोस् र 1 मिनेटको लागि उबलिरहनुहोस्। गर्मीबाट हटाउनुहोस् र वेनिला निकाटको 1/4 चम्मच थप्नुहोस्।
- ब्लुबेरी लेमन वफल्स - बल्लेबाजमा पतला ग्रीड लेमन जेस्ट को बारे मा 1 चम्मच लगाईयो।
- सानो फ्रीजर थैलामा लिफाफ सर्फ फ्रिज गर्नुहोस्। एक 325 एफ ओवनमा पुनः मिनेट 8 मिनेटको लागि रिमाट वा टोस्टरमा पुनःहत्या गर्नुहोस्।
तपाईं पनि मन पर्छ
तपाईलाई के चाहिन्छ?
- 2 अण्डा, अलग
- 1 1/2 कप दूध
- 1/2 कप पिघल मक्खन
- 2 कपले सबै उद्देश्यको आटा सिफित गर्यो
- 2 चम्मच बेकिंग पाउडर
- 1/2 चम्मच नुन
- 1 चम्मच शुगर
- 1 कप ताजा वा जमे भएका ब्लुबेरी, रिलिज
यसलाई कसरी बनाउने?
- एक सानो मिक्सिंग कटोरा मा, अण्डा को सफेद जब सम्म कडा; छुट्याइएको।
- अर्को कटोरामा अण्डालाई हरायो; दूध र पिघल मक्खन जोड्नुहोस्।
- सुत्ने सामग्रीहरू सँगसँगै उचाल्नुहोस्; अण्डा जिरोलिक मिश्रणमा थप्नुहोस् र सुचारु नभएसम्म मिश्रण गर्नुहोस्। ब्लूबेरीमा तह बिस्तारै कालो अण्डा गोठालोमा गुनासो।
- एक गरम वफाल लोहेमा बसाल्नुहोस्।
| पोषण दिशानिर्देश (प्रति सेवा) | |
|---|---|
| क्यालोरिज | 2 9 |
| कुल मोटा | 21 जी |
| पागलिएको बोसो | 12 जी |
| असंतृप्त फैट | 7 g |
| कोलेस्ट्रॉल | 116 मिलीग्राम |
| सोडियम | 453 मिलीग्राम |
| कार्बोहाइड्रेट | 20 जी |
| आहार फाइबर | 2 जी |
| प्रोटिन | 6 g |