यो क्रेक बर्तन मीठा र खट्टा पोर्क एक सुँगुर र खट्टा चटनी मा पोर्क स्ट्रिप्स, अनानास, र घंटी मिर्च को एक क्लासिक संयोजन हो। भूरी शर्करा, सोया सस र सिरका सॉस कस्टस्टर्चको साथ मोटो हुन्छ।
तातो पकाएको चामल वा एशियाई शैली नूडल्समा यो मीठो र खट्टा पोर्कको सेवा गर्नुहोस्। एक सुपर सजिलो रात्रिको लागि, तिनीहरू रामेन नूडल्स वा माइक्रोवेव "तयार" चावलसँग सेवा गर्नुहोस्। वा मीठो र खट्टाको पोर्कले कछुआ चावलको साथ वा चक्कुनी वा गर्मीको स्क्वैश नूडल्सलाई कम से कम राख्न को लागी सेवा गर्दछ। जमे भएका क्यूलीफ्लावर चावलको प्रयोग गर्नुहोस् वा कफीफिलर चावल बनाउने ताजा ब्वाइलेटको साथ कसरी तलका निर्देशनहरू हेर्नुहोस्।
तपाईलाई के चाहिन्छ?
- 1 गर्न सक्छन् (20 औंस) अनानास बन्दुक (रस मा)
- 1/2 देखि 2 पाउण्ड पोर्क कंधे (अतिरिक्त वसा को ट्रिम गरिएको, स्ट्रिप्स मा कट)
- 1 माध्यम
- हरित घंटी काली मिर्च (स्ट्रिप्स मा कटौती)
- 1/2 माध्यम प्याज (पतला कटाई)
- 1/4 कप लाइट ब्राउन शुगर (प्याड)
- 2 चम्मच कर्नस्टर्क
- 1/4 कप साइडर सिरका
- 1/4 कप पानी
- 1 चम्मच
- सोया सस (कम सोडियम)
- 1/2 चम्मच नुन, वा स्वाद
- वैकल्पिक: 4 वटा कप पकाएको तातो चावल
- गार्निश: सेतो मुकुट वा डरावनी कटाई हरित प्याज
यसलाई कसरी बनाउने?
- एक कचौरा मा जाल चलानी राख्नुहोस् र अनानास दाँत नाच्नुहोस्। अनानाल बन्दोहरू एक कटोरामा राख्नुहोस्; पछि र पछि पछि सम्म फ्रिज गर्नुहोस्।
- ढिलो कुकरमा पोर्क स्ट्रिपहरू राख्नुहोस्; हरित घंटी काली मिर्च र कटा हुआ प्याज जोड्नुहोस्।
- एक कटोरी मा, भूरा शर्करा, कोनेस्टर्क, 3/4 कप अनानास रस मिलाउनुहोस् (आवश्यक भएमा 3/4 कप बनाउन पानी थप गर्नुहोस्), सिरका, पानी, सोया सस र नुन; सुँगुर सम्म मिश्रण र सुँगुर र सब्जिहरु लाई जोड दिनुहोस्।
- लगभग 8 घण्टाको लागि LOW सेटिङमा राख्नुहोस् र पोर्क निषेध नहुनुहोस्।
- खाना पकाउने समयको अन्त्यमा 45 मिनेट पहिले अनानास कुञ्जी थप्नुहोस्।
- यदि चाहियो भने पकाएको पकाएको चावलको साथ चिकन र चटनीको सेवा गर्नुहोस्।
सुझावहरू र परिवर्तनहरू
- एक चम्मच वा थोडा गर्मीको लागि चिसो लहसुन पेस्ट (कम्बोल) को थप थप गर्नुहोस्, वा करिब 1 सय चम्मचको काली रातो काली मिर्चको टुक्रा।
- यसलाई चिकन जांघ वा बीफ स्ट्रिप्सको साथ बनाउनुहोस्।
कसरी बनाउने र कुकुरको पकाउने चावल
काली मिर्च र पातको टाउको धुलो गर्नुहोस्। कूलफ्लोवर तिमाही। कफीफ्लावर प्रयोग गरी खाना कटर वा एक प्रोसेसरमा ब्रेक काटेर ब्लेडको साथ बनाउनुहोस्। कडा मेहनत खारेज गर्नुहोस्। टुक्राहरू चाँदीको अन्नको आकारको आकारमा हुनुपर्छ।
सायद 1 वा 2 चम्मच तेल वा मक्खन लगभग 5 मिनेटको लागि वा निदाई सम्म। वा माइक्रोफिल्भर चावल राख्नु माइक्रोवेव-सुरक्षित कटोरामा राख्नुहोस्। वनस्पति तेल वा पिघल मक्खन र प्लास्टिक लपेटोको साथ 1 वटा चम्मचको साथ टस गर्नुहोस्। लगभग 3 मिनेटको लागि 100% पावरमा माइक्रोवेभ।
तपाईं पनि मन पर्छ
- अनानास संग बेक्ड मिठाई र खट्टा स्पायरेरिब्स
- मशरूम संग बेक्ड स्वीट र खट्टा चिकन
- अनानाससँग मीठो र खट्टा पोर्क लिइन
| पोषण दिशानिर्देश (प्रति सेवा) | |
|---|---|
| क्यालोरिज | 8 9 0 |
| कुल मोटा | 1 9 |
| पागलिएको बोसो | 7 g |
| असंतृप्त फैट | 8 जी |
| कोलेस्ट्रॉल | 115 मिलीग्राम |
| सोडियम | 440 मिलीग्राम |
| कार्बोहाइड्रेट | 130 g |
| आहार फाइबर | 5 g |
| प्रोटिन | 46 जी |