यो ग्रिल मा बेकन लिपटे asparagus तैयार गर्न को लागि एक राम्रो तरिका हो। द्रुत र सजिलो, केही अवयवहरूको साथ। तपाईं के थप सोध्न सक्नुहुन्छ?
तपाईलाई के चाहिन्छ?
- 1 बन्डल asparagus (तेस्रोमा कटौती)
- 6-8 बेकनको टुक्रा (तेस्रो मा कटौती)
- ससका लागि:
- 1 कप / 240 एमएल। chunky
- नीलो पनीर ड्रेसिंग
- 1-2 चम्मच / 5-10 एमएल।
- चिपटल मिर्च पाउडर (आफ्नो स्वाद अनुरूप)
यसलाई कसरी बनाउने?
मध्यम ऊँची गर्मी को लागि Preheat ग्रिल। Asparagus टुक्रा र स्केयर मा स्लाइड को आसपास बेकन स्लाइस लपेटो। लगभग 4 प्रति स्किवर औसत। ग्रिलमा राख्नुहोस् र प्रति मिनेट 4 मिनेटको लागि पकाउनुहोस्, वा बेकन सम्म पकाइएको हुन्छ र हल्का क्रिसमा राख्नुहोस्।
चटनी तयार गर्न: म राम्रो गुण चंकी निलो पनीर ड्रेसिङ प्रयोग गर्न सिफारिस गर्दछु। सामान्यतया, तपाईंले प्रशोधन गरिएको खण्डमा ग्लास बोतलमा भेट्टाउनुहुन्छ। तिनीहरू असल, धनी र कष्ट हुन्छन्।
अर्को, 1 कप 2 डिसिङ गर्न 1 देखि 2 चम्मच चिपचिले मिर्च पाउडर जोड्नुहोस्। Chipotle मिर्च पाउडर सामान्यतया धेरै मसालेदार छ। यदि तपाईं हल्का संस्करण पत्ता लगाउन सक्नुहुनेछ भने, सबै तरिकाले, प्रयोग गर्नुहोस्। यदि तपाईं मसलाको आंशिक हुनुहुन्छ भने, आफ्नो मनपराउँदो समायोजन गर्नुहोस्। एक पल्ट बेकन लिपटे asparagus skewers पकाएको छ, बस ग्रिल देखि हटाउनुहोस् र यो डुप्लिकेट सस संग सेवा। यदि यो फ्रिज रेफ्रिजरेटरमा एक वाटरलाइट कंटेनरमा भण्डारण गरिएको 3-4 दिनसम्म रहनेछ।
| पोषण दिशानिर्देश (प्रति सेवा) | |
|---|---|
| क्यालोरिज | 277 |
| कुल मोटा | 21 जी |
| पागलिएको बोसो | 10 जी |
| असंतृप्त फैट | 8 जी |
| कोलेस्ट्रॉल | 58 मिलीग्राम |
| सोडियम | 9 32 मिलीग्राम |
| कार्बोहाइड्रेट | 3 जी |
| आहार फाइबर | 1 g |
| प्रोटिन | 1 9 |